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老师很耐心，认真负责，倾述完之后好多了

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专家回复：我看到您面对生活非常积极向上，有许多自己的方法去解决困难，特别赞叹您对事情的思考与观察，相信您会好好爱自己，照顾好自己

聪**

和周老师交流有一个月左右了，每次交谈都能感到被支持被理解，感觉一个多月以来自身也潜移默化发生了变化，在自我认知方面老师给到我很多灵感和启发，让我能够更加接纳自己认可自己，会不断鼓励我。感谢！

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独**

1.学到可以问问自己跟爸爸哪里一样 哪里不一样 （优点缺点都可以） 来让潜意识发现我爸爸是我爸爸 我是我 我们不是同一个人 2.跟小学二年级的自己对话 疗癒自己 并用意想的方式把愤怒的话语 骂那个欺负我的班导师 我没想到可以用这样的方式 可能是我前面跟周老师过去的时候 我提到国小二年级的班导师 我迟疑了一下 我说我不想叫他老师 因为他不配当老师 所以我改叫他老女人 可能周老师发现我国小二年级的班导师有很多愤怒 所以才让我用这样的方式把愤怒发泄 觉得疗癒了自己很多 也跟小二的自己对话 拥抱 一直很心疼他 今天也发现其实我小二以前真的天不怕地不怕 不会过于在乎别人 就是遇到小二的班导师人生才开始变很多的痛苦 幸好我通过不断的疗癒自己 我已经逐渐把原本属于我的人生夺回来了 渐渐可以开心生活 而不用一直害怕别人怎么看我 或者一直担心自己不被接受 会被伤害 跟周老师谈话我总是可以收获非常多！ 回家功课： 活在当下的方法 想回在当下时 可以把注意力放在眼前有的物品 桌子 电脑 笔 在户外也可以是山 海 天空 我可以细数眼前有什么 然后再把注意力拉回身体上 脚的感觉 手的感觉 背的感觉 这样就可以练习让自己活在当下了！！！

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严**

超级无敌好 老师超级有内涵 跟老师说话觉得很平静

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金**

1.咨询中瞭解到自己已经越来越好了 持续做我现在做的事情就可以得到我想要的部分 而且可以一直看到自己的勇敢 自己一直去面对 看到这样的自己我一定会更爱自己 2.练习经常称赞 赞美自己 赞美自己越具体越好 这部分需要多练习 赞美仔细一点 毕竟自己是值得被爱的 多花点时间来赞美自己绝对是值得的

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不**

1.今天学到还是要多看看自己 跟自己比较 不要跟别人比较 这只会让我觉得很不幸福 多看看自己跟以前的不一样 2.练习看看自己的改变 夸奖自己 赞美自己 练习对别人感谢 发感谢的短讯息之类的

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金**

发现疗癒小二的自己之后 自己有很大的改变 看来每隔一段时间都要疗癒那个时期的自己 另一个发现是我觉得自己非常伟大 了不起 在绝望中还是可以前进 这20年没人爱我 没人给我支持力量 我还是不断的在前进 进步 改变 就算遇到绝望我也没放弃过 以前觉得我现在的人生是有很多的运气 后来思考到其实不是运气的 我创业用了五六次 看各种书上各种课程做出的改变上百次 上千次都有 总是会有几次是改变最重大的 也可能因为追求改变的过程中遇到贵人 或者是一些事情触发了某种改变 的确遇到那些人事物可以让自己有很大的改变 但我就算没遇到 自己也一直在改变的路上 也许因为遇上那些事物让我加快了速度 但就算没遇到 我也一直在路上 也许只会晚个几年 但有现在的结果是註定的 只是时间早晚的问题 所以我发现自己身边的事物都是自己争取来的 所以觉得那个在20年裏 绝望 挫折 却没放弃的自己很伟大 很了不起 我觉得我有一个非常了不起的灵魂 非常伟大的灵魂 检视过去在我身上发生的事情 能有现在的状态 我觉得自己是传奇 我是传奇！！！！

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势**

草莓蛋糕 芒果蛋糕的例子 还有我以后还是有想法就直接说 不要顾虑别人会不接受 不然到时候换我说出自己的想法时 对方却直接说出可能不同的想法时 我就会有许多不满 也可以先觉察情绪后 先問自己人家是不是 惡意的 然後再來問自己能不能允許人家跟我不同 或者是小婴儿时期认为跟世界是一体的 所以练习告诉自己 我已经长大了 可以允许别人跟我不同

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四**

1.今日谈到关于幸福 还有过去我两个月都有点焦虑的状态 而最近比较不焦虑 反而觉得工作做得更好了 觉得现在亲自体会到对于没认真工作的 或没成长的不焦虑的日子 不管是工作还是心情都更好了 （在于之前跟你通话发现我现在是看守期 这个时期无法做些什么 只是再为我下个在高雄的阶段的过渡期后 才放过自己） 也是会有点担忧未来我会忘记 到时候我一有这种感觉就要和老师多谈谈这方面了 果然还是认为不要太焦虑才会比较幸福 一年365天 要是一直焦虑可能300多天都焦虑 倒不如不断练习放松 反而可以做好很多事情 也许一年有个几十天还会焦虑就够了 反正我觉得自己本来就是对生活有要求 积极向上的人 这些都会让自己有焦虑 那我就是练习积极向上 还可以平静 幸福 不过度焦虑就好了

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锦**

1.练习多看看自己的目标 多看看自己可以从对方上学到什么对我有帮助的 不然对我来说我很容易会去过于在意一些小石头 小细节 2.对方探讨一些我觉得是小细节小石头的部分时 我可以练习转移话题 转到自己的目标上面 3.当别人的想法我不认同时 我可以练习说 你的想法是这样啊 我明白了 然后转移话题

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