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怎么才能戒除手淫的心瘾?
匿名
怎么才能戒除手淫的心瘾?
转移注意力，干点别的事情
手淫适当是减压的一种比较好的方式，但过度频繁，如果不加以调整，也会对身体、精神造成很大的伤害。觉察一下，你一般在什么情况下会手淫？
睡午觉或晚觉时会情不自禁地想起那些东西
这是正常的现象，你不用过于纠结，当你每天想要戒除的时候它一定一直存在，你不去想我要戒除它只是把它看做是一个想法，一个正常的想法而已，当你能接受它的时候它就像你的呼吸一样，你反而不会去关注它了
你需要找个咨询师私下聊聊你的个人状况。
找女朋友
你好！既然想到戒除。恐怕你不是一般的手淫，比较严重吧。是不是每天都在想，而且次数比较频繁？我有这方面的成功案例，建议私聊或预约咨询，真诚希望能帮助到你。
以前15岁到26岁的时候几乎天天都有一次（偶尔两次），之后相对来讲会少了点，二天一次或三天一次，我知道这样下去对肾肯定非常不好，所以一直想戒。最长时间试过十天一次，但之后还是忍不住了。
正常适度的手淫是无害身心健康的。要正确看待它。正常的单身的发育阶段的成人，自慰行为可舒缓性压力和紧张感。只要次数不要太多，不影响学习生活状态，转移过度的关注，规律生活和运动就好啦，需要咨询请关注和预约。