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为什么我控制不住我的脾气
因为一点小事我就会大喊大叫，根本控制不住，其实我也不想这样，每次把自己气的抓狂 甚至气哭自己，比如，我刚拖完地 我老公穿鞋进屋我就马上会大喊，恨不得吃了他，我的牙刷 他总是偷着用，我就觉得很恶心，我气的丢掉牙刷，我让他整理被子，他偏扫地，我就会气的把被子都扔到地上，脾气简直是火冒三丈，气的自己简直暴走，然后就会大喊，大哭。其实我心里不想这样，可是我控制不住，哭完喊完 把自己气的浑身哪都疼，然后静下来想想我干嘛非要这样，我不光跟老公，跟孩子也是，！！！！！！哎
您好！我是壹点零平台的心理咨询师王杰。
看到您详细了描述了几个生活中让自己有不舒服感受的情景，能够让您产生强烈的情感，一定是触及到了您个人的“情绪按钮”。每个人都有属于自己的情绪按钮，每个个体的按钮也会不一样。所以，您无论在什么状态下有属于自己的情绪都是可以被理解、接纳的。请先给自己一个拥抱，不要害怕，我们可以慢慢的、耐心的去探索情绪的背后。
情绪按钮的形成，与我们成长过程的经历有关，也与父母如何与我们互动有关。伴侣和孩子的语言、行为之所以会让我们有强烈的感受，是因为对方的语言、行为勾起了我们童年或者成长过程中的痛苦经历与情绪。或者，您在成长过程中遇到类似的情景的时候，也没有被温柔、耐心的对待。具体影响因素，需要详细的梳理、探索，每个人的经历都是一本独特的故事书。
在您众多场景的描述中，我还看到了一个相似的点：您希望对方能够看到，尊重，听从您的想法。不知道，“顺从”这一能力在您的成长过程中，是否被父母看得很重呢？如果是，请继续拥抱自己的内在小孩吧，她真的经历很多。同时，当您不去听话的时候，父母是如何对待您的？
您已经看到了负向情绪带给您的影响，身体会有疼痛感，对亲子关系、亲密关系都有影响，想改变，却又控制不了，感到很不知所措，非常能理解您的苦恼。不过，您选择了面对自己，来到这里积极求助，就已经是迈出了改变的第一步，这很勇敢，也很了不起。
当我们给自己的内心照进阳光、注入爱的时候，才能有能力去耐心、温柔的对待他人。所以，请带着这份勇敢，这份能量，给自己的一个疗愈的机会吧。接下来，需要通过专业求助，对自己情绪的根源进行细致探索，并在过程中学习新的、健康的表达情绪的方式。
最后送给您一句话：当你尝试去做从未尝试过的事情的时候，一定可以得到从未得到过的东西~
感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。