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可以具体一些吗？比如什么事让你感觉到压力？
工作上的事情，一些责任比较大的事情！
面对责任，我们都会感到压力，这很正常。不过面对责任时，我们有权利选择承担和不承担，这两种选择都不会让我们感到焦虑，焦虑往往在这之外还有一种情况，就是我们觉得这个责任我们不得不承担，细细体会，我们会发现其实这种不得不，也是我们自己的选择。我们可以这样对自己说：我选择……。说出来心情可能会好些。
自己的事，别人的事都担在自己身上确实会很累。试着拒绝别人，让自己活的轻松一些。
就是不知道如何拒绝，都是小领导！
因为别人的事情让自己压力山大，你是太热心，还是太为难？
为难多一点
说自己工作多，压力大，各种借口。
似乎拒绝自己比拒绝别人容易。
需要调整认知思维模式。
不敢拒绝别人，你担心什么呢？
在拒绝和不拒绝之外，还有一片天地。
学会说不。