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为什么我晚上总是睡不着？
少有才气的琼娅
我今年33岁。每天几乎都要等到2点以后才能入睡，有时候甚至要到3点以后，然后早上6点多就要起床上班。真的好痛苦啊！
不管多早关灯躺床上，总是睡不着，脑子不停在想事情，具体什么事情也不清楚！然后中午要睡1个多小时，中午很好入睡！晚上7点到8点会做力量或者有氧训练。
真是见鬼，睡眠不足很容易发怒！我就想知道我到底他妈得了什么病？要不要吃药啊？或者吃什么yao有效果。
您好，我是壹点灵的心理咨询师张莉华。
您每天都睡不着的状态肯定会影响你的正常生活和工作的，睡眠不足也会造成心理和身体的伤害。老师初步断定你是有睡眠障碍，这个时候是需要做一个调整了。情绪上如果处于焦虑和压抑的状态，也会导致睡眠质量不理想，甚至会恶性循环，需要调整认知和情绪。
感谢你查看老师的回复，希望你先掌控自己的情绪，学习必要的技能，其他放后处理。可以和比较信任的同学、朋友或者找咨询师谈谈，化解一下郁结的情绪，找到方向。祝好运！
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问欢迎私信我和我交流。
你可以试试 睡觉的时候重点管理好眼睛 不要让眼睛到处飘 可以假装在看一个东西 然后就是肩膀下沉
不要吃药，有很多其他办法