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极端完美主义。
苦瓜-
比如说，要是你其他事做到了，你满意的程度，然后唯有一件事没有做到你满意的程度，然后你之后的都不想做了，想要要放弃然后痛苦，这种心态该怎么办？
追求完美的心态
但是这总让我困扰
嗯，过于追求完美会很累的。
你好！
当你追求完美的时候你的内心感受是什么？当你自认为不完美的时候，你的内心体会又是怎样的呢？
对完美的过度追求其实是来源于内心深处对自己的不认可。
过度追求完美，其实很多时候都令我们感到很痛苦，通过早年经历分析及自我认知分析等方法来做出调整。
我是壹点灵心理咨询师韩红岩，如果需要的话可以私聊我，或者拨打我的倾诉电话。
你好:
虽然从留言正文中63个字和7个标点符号上没有感受到极端完美主义倾向，但是能够理解具有“极端完美主义”者可能存在着焦虑或强迫倾向。
首先需要了解之所以会有“完美主义”是因为我们不敢面对自己的真实状况，且无法接受自己犯一些和自己要求完美个性所冲突的低级错误所致。
比较容易出现自我怀疑与否定，一旦出现不如己愿，就产生比较强烈的心理冲突。
所以，需要尽可能地接受自己可能存在的不完美的地方，承认客观上可能存在的差距。
多立足于自己的长处和优点，正确认知、接受并努力改进可能存在的不足或缺点。
在工作、事业和生活等方面的目标设定，需要考虑是不是更应该有一个力所能及够得着的合理区间。
平时，也不妨通过对生活习惯与运动规律等方式，做一些舒缓情绪和调节心理状态的调整。
以上回复，希望对你有所启示。
如需更多问询，欢迎单聊。
祝你愉快！