又来情绪了，不要嫌我烦啊啊

就是这段时间吧，成绩下降了，然后心情非常烦躁无趣，不知道什么原因就是这段时间这样已经有两个星期了吧，心情烦躁开心不起来，没以前的开心就感觉每天在做梦，想要好好发泄我打过自己，撕过纸，咬过东西，大声喊过，就是开心不起来感觉心里有石头一直在挂着一直下不来，感觉每天过着跟能有一样，没有一点疼痛感刺激感没有感觉，好乏味无味，我们老师还找我谈话，让我把情绪调整一下，我以为我会很容易调整好，这五一的两天假，我始终没有好，我该怎么办，好焦虑。