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焦虑是一种不愉快的情感体验，加上一个认知：糟糕的事情即将发生。所以焦虑有时候也叫预期焦虑。我理解你在生活中的感受，任何事情感觉都会发展出一个坏的结果。与其发展出一个坏的结果不如不去发展。好像你之前已经遇到过这样的情况，并且对你的影响很大。
需要帮助可以私聊我，或者预约我的咨询。
你好！我是壹点灵咨询师米达攀。尽管你感到很焦虑，很纠结，但是你能来寻找解决办法，说明你还有很强的改变自己的动力，这是好事。
因为你的描述很宏观，不知你担忧的是具体的事情，还是始终处于一种忧虑的状态？如果因为某些事引起担忧、焦虑和纠结，这是人们的一些正常的情绪反应;如果只是对某些具体的事产生焦虑的话，不妨想想：是什么事让自己这么焦虑？到底发生了什么？自己的思想和行为模式怎样的？你应该怎么样去改变？如果以上的情绪反应，不是因为具体的事件，而是经常发生，并且影响了自己上班工作和人际关系，(社会功能)受到损害的话，那么你不妨去看医生或找心理治疗师咨询。祝你心情愉快！
谢谢你对我的信任，希望我的答复能帮助到你，如果有什么疑问可以私聊我。
焦虑主要来自对未来不确定性的担心 ，所以改变的方法就是多做少想 ，让自己忙起来 。
有方法的，可以舒缓一些情绪，调整认知
我是壹点灵咨询师莽御昊
能够感受到这样的一种焦虑的状态影响着您的生活，焦虑产生的原因由您所说，是许多担心导致的，这样的担心并未发生，而是由于想法过多而导致。
那么这些焦虑的起因是什么呢？不工作会怎样呢？
建议：
想要打破僵局就一定要做出改变，在变化中才会有新东西出来。也可以与咨询师在专业的环境下讨论你的情况，找到合适的处理方案，如有疑问欢迎私聊，祝您生活愉快。
你好，我是咨询师卢敏。焦虑是很多人都有的情绪，只是程度不同罢了。不知道你现在的焦虑情绪有多严重了呢？是为什么事情而焦虑呢，可以和我说一说