我知道占便宜再过分就变成偷窃，所以来求助。
总是有想占别人便宜的倾向，偷用一下室友东西或者偷吃一口，如果没被发现就很爽，但我知道是不对的。在成长过程中过得很节制拮据，有可能没有满足压抑了自己的一些愿望。向前几天偷吃一口室友做的菜，当时就觉得有点饿。请问要怎么调整呢？
你谈到自己有总是想占别人便宜的倾向，偷用一下别人的东西或者偷吃一口，如果没被发现就很爽。但你也知道这样做是不对的，说明你也能意识到自己的行为问题，但是又控制不住这样做。你也讲了自己在成长过程中过得很节制拮据，有可能没有满足压抑了自己的一些愿望，你通过现在表现出的这种行为来弥补这种缺憾。这可以解释你的动机，却不能成为你一直这样做的借口。因为你也担心这种占便宜的行为会发展成偷窃，到时候就不好收场了。可能你现在没有被发现，自己侥幸逃脱，但不代表以后可以一直这样，对你以后的发展并不好。
所以你也想调整一下。首先呢，要在心理上意识到这种行为的不合理性，坚定你想改变的决心。如果当你饿了，看到正好有一盘菜，你可以通过询问室友的方式，征得同意后再去吃。如果室友暂时不在，你这时候如何约束自己的行为就很关键了，有的时候可能是无意识的，事后你可以告知室友，说他做的菜太好吃了自己真的没有忍住，如果他介意的话，你可以想办法弥补。你要勇敢地去面对你的行为造成的结果。其他事也一样，其他室友可能也不太在意你用下他们的东西，但你一定要光明正大的说，不要偷偷摸摸的。而且别人让你用了东西或者你吃了别人的东西，你要记得感谢对方，这样有来有往，大家才会不介意。如果你无法控制自己的偷偷摸摸，那你可以小小惩罚一下自己，比如说如果你偷吃了室友的菜，那就罚自己打扫宿舍卫生；如果你偷用了别人的东西，那你就罚自己围操场跑几圈，这样也可以起到行为矫正的目的。
我是壹点灵的心理咨询师王老师，希望我的回答对你有用。
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你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。
通过你的文字，我看到你正在为自己的一些“不适”行为感到担心，你想通过调整这些行为获得内心的平静，但同时你也意识到，似乎内在还有一个未被满足的“孩子”，一方面渴望被满足，一方面又担心被惩罚。
心理学认为，每个人与生俱来都有许多生物学冲动和欲望，在其生命早期，“看到”并“满足”这些愿望和需要通常由抚养者完成，如果抚养者的态度是“忽略”和“压制”的，那么就会“制造”出一个日后在某些方面比较“贪婪”的人。
当然这只是形成“占便宜”行为的一种可能，如果你对这种解释有感觉，那么调整这个行为我会建议你：
首先要理解“占便宜”这个行为。曾经发生过什么，让我们在满足自己欲望这件事情上变得如此小心翼翼，并不敢被人所知的呢？
其次，共情那个偷偷满足自己的小孩。即使是“偷偷”，那也是一种生存策略，孩子的需要被成人压制，他只有通过“偷”这个方法，既满足了自己，又避免了惩罚。
最后，经常觉察自己的需要并尽可能满足。
感谢你的信任，希望对你有所帮助，若还有疑问，欢迎私信与我联系！
壹点灵心理服务平台
2020年7月11日