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现在的想法很矛盾，很迷茫，有时内心会很焦...
活泼可爱的爆米花
现在的想法很矛盾，很迷茫，有时内心会很焦虑，紧张，不安，总有不必要的想法在头脑中盘旋，睡眠质量不好，没有食欲，开心不起来，对什么事情都没有兴趣，感觉生活很迷茫，虽然以前也会偶尔出现此类情绪，但都是能控制得住的，这次真的是情绪一来怎么都控制不了，特别是现在进入高三紧张的备考时候，这种错综复杂的情绪真的让我很崩溃！很迷茫，学习质量大大下降，集中不了注意力，总是被一些乱七八糟的想发占据，有时回过神来都是半个小时后的事了，特别是上课时候真的很影响。面对此种情形，现在的我真的很手足无措。我感觉我心太彻底的崩了，但又不知道怎么去控制，调整好我的心理状态，感觉一切都不是那么的美好了。
你好，我是壹点灵咨询师钱宇。
多参加一些运动，出汗了，累了，就不容易胡思乱想了。
尝试过了，觉得运动只能暂时缓解我的情绪，仅此而已[大哭]
你好，你的状态持续多长时间了呢？从你的描述中评估你有些抑郁的表现，如果持续时间超过两周了，建议你可以去精神科就诊看看，也许精神科加心理咨询能够给你一些支持，如果生活中有一些人际关系，比如爸爸妈妈，老师或者好朋友等等能够支持到可以去寻求一些支持。
高三确实是一段让人不安、紧张，又令人怀念的时光，有时不经意的选择，会让我们的人生走向变得截然不同。所以我们会迷茫，会矛盾，会焦虑，为学习，生活，为一个不那么确定性的结果。我想没有一个人会平静的度过这段时间吧。如果有可以做的事情的话，那就是默默耕耘，静待收获。允许情绪去波澜起伏，看我们能为自己做些什么，就去努力，好好享用人生中的这一段。
你好！我是壹点灵的心 理咨询师！
现在你主要是要消除你的心理时间，让自己的身心完全安住J此时此地此事。高三学生的焦虑多数是因为担心未来的某些事情，比如明年高考考不好，担心复习目标进度无法完成，或者在学着某个课程，同时又在担心另一课程，亦或为自己刚刚浪费的时间悔恨不已，这些担忧的心理都来自于一个共同的源头，那就是时间，这个世界上并不存在的东西，本来是人类大脑创造出来的一个方便于管理生活的工具，而现在却成了给我们带来困扰和焦虑的最大障碍。好好想一想，无论是未来还是过去，甚至是现在，这些你担心的事情有哪些是你能够把控的？所谓过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得，你能拥有昨天吗？你能拥有明天吗？甚至能有五分钟而你也不能，因为你永远只能用当下的这一刻，这个流动着的永远变化着的时间点。只有深刻的理解了这一点，你的心理时间才有可能开始瓦解，所以就不要再担忧了，也不用焦虑什么，做好当下学习这一件事就足够了。
感谢你对平台和我的信任。希望我的回答能对你有所帮助。如果还有什么疑问的话，欢迎私信我进行探讨。
同学，你好，我是壹点灵咨询师孙敏。进入高三，争分夺秒，学习状态决定效率，你现在的状态让你感觉更加焦虑，与理想的初三学习状态相差甚远，不敢预想高考。目前你的焦虑为双重焦虑，原本就有的焦虑特质，和焦虑特质遇到高三带来的学习焦虑。除了焦虑，还有不必要的想法在头脑中盘旋，可能伴随强迫的特征，建议您联系客服做一个心理测评，全面了解自己的现状特点，找咨询师找出情绪背后的问题。
能感受到你正经历着复杂情绪的煎熬，面对高三的压力，真是不容易，但是看到你仍在努力着，在与这些负面影响斗争，你有着你所没看到的潜能，可以做得更好的，只是需要得到正确的指导，梳理好自己学习的问题，针对不同的学科采取不同的方法，制定可行的计划，将目标分解具体化，朝着目标一个一个去实现，最后你会发现你预期的结果就在眼前。
希望这些能够帮助到你。