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考前焦虑怎么办
电掣星驰的寒凝
马上要高考听力了，由于学校不怎么练习，我就一直待在家里，自己练听力，生怕考不好，心里焦躁
学习是有方法的，可以和同学沟通了解一下，是在家效率更高还是在学校
知道自己焦虑，就不会更焦虑了。
学校不怎么练习，你就自己在家练习，为这份学习的主动性点赞哦！而我也感受到你正是因为对考试有很多担心和焦虑，所以才会努力的想要一个更好的结果。所以，你所描述的焦躁其实是有意义的，他们正推动着你努力练习的行为。
所以，我们要解决的不是如何去除焦躁，因为越是与这些焦躁对抗，他们就越是挥之不去。我们要解决的是去除这些焦躁对我们产生的负面影响。
当我们过于焦躁的时候，心无法安定、难以专注，当你有这种感受的时候，不妨做几个深呼吸，或者每天花几分钟时间做做冥想，这些都会帮助我们放松。还有一个小诀窍：你感觉很焦躁不安的时候，低头看一下自己的胸口，想象一下，如果你能看到自己的心，他现在是紧的还是松的？是什么颜色？什么形状？……越具体越好，当你看到后，闭上眼睛想象一下，这颗心慢慢的变成让你最舒服的状态、颜色、形状……
举我自己的例子：
当我第一次低头去看自己的心时，我发现他是紧的，紫色的。这让我很不舒服，我想象着他慢慢放松并且慢慢变鲜红的过程，并且他越来越稳，不会像之前那样晃动不安。经历了这个过程后，我的身心基本放松下来了，人也会比较的油精神。
之后经常练习，现在有随时低头都能看见一个 鲜红的、放松的、稳定的心，也就是我随时可以调整到让自己放松、舒服的状态。
以上分享，与你共勉，如具体的操作有疑问，可以私聊我。
祝愿你考试顺利！
你好，我是壹点灵的心理咨询师王永芳。
你是说学校对于听力部分练习的少，所以你选择在家练习，看到了你比别人努力的样子哦！点赞，同时也感受到了在家和在学校的氛围不一样对吗？高考对于我们每人来说都很重要，你有这种焦躁情绪是正常的。在家练习可以制定一个适合自己的学习计划哦！听力重要但不是最重要的，你说呢！
作为应试教育的过来人可以告诉你英语高考核心在认识单词，为什么你们学校不重视听力，因为在单词都看的懂的情况下，高考的英语听力相当于小学时候听老师读句子默写汉语，而且你甚至还不用知道语法。