我应该怎么管理好自己难受的情绪

我和他是同学关系，聊的很好，过了一段时间后他向我表白，我也同意了，我们就在一起了，在一起的前两个月，他对我很好，经常主动来找我，打游戏的时候找他他都能退出来陪我，记得有次我和他说：“你是我第一个喜欢的人。”他说：“应该是最后一个了。”可是这两个月过后他对我的态度越来越敷衍，他说他喜欢自由，我也有自己的事要忙，每次我都卡在他下课的那个点找他分享我的生活，然而他只敷衍的回复一个表情包，甚至直接不回……这种情况持续了很久，我也和他认真谈过，他说他很忙，这我也能理解，有时他去找别人打游戏都不回我消息。在分手的前一天晚上，我又和他认真谈了一次，我之前心情不好生气了，希望他来哄我一下，他不会哄人 我说：“那我教你丫。”他说算了算了。他自己也说热恋期过了，还说感觉单身很快乐。那一晚我心里很难受，再也找不到从前的那个感觉了，一个冲动，我提出了分手，他同意了，一点挽留的意思也没有，我知道我真的很喜欢他，分手那几天我很难受，5天过后我提出复合，给了他一个星期考虑，他同意了，可是3天后他突然和我解除了情侣标识，我就问他为什么，他说他配不上我。之后他的好兄弟们把我和他约到了操场好好谈谈，我问他心里还有没有我，他说有，他还说他把我的事和他妈说了，他妈说如果在一起会误了双方，我就和他约定在学测考完之后在一起，之间的这段时间就做朋友，可以一起像以前一样讨论题目，他同意了，可是他做不到，都是我主动去找他（一星期找一次），几星期后他就把我QQ删了，当时我很不能理解，总觉得一直被他吊着，也不知道他怎么想的。后来我用我小号问他什么意思，他说他同意复合只是为了不想让我伤心，删我QQ是想慢慢淡出我的视线，从我说分手之后就不喜欢我了……他又提出可以做朋友，我同意了，他才把我QQ加回来，加回来后他把我QQ空间屏蔽了，我室友给我看了他发的一条动态：我喜欢的不只是你，还有你的未来（段子而已）。我真的喜欢他，放不下他，可我还不知道他到底还喜不喜欢我，我准备等他两年，现在好好学习，高考结束后去找他……