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今天考完了半期了，感觉发挥得并不好，自从...
大大方方的宇荫
今天考完了半期了，感觉发挥得并不好，自从高二以来，在班上当了回第一后，就一直晚上无法迅速入睡，考试时常心慌，学习害怕学不懂，这次连考完了还在心慌，我感觉人生到了低谷
你好，我是咨询师谷振强，看到了你的描述，很理解你现在的心情，为有一个好的成绩在努力着，煎熬着。有点担心，焦虑，害怕，唯恐满足不了自己的心理预期。老师想问你几个问题
1、面对考试你对自己的期待是什么？
2、老师和家人对你有什么期待呢？
3、实现了所有的期待你有什么不同？
4、这次考试，什么样的结果是你能接受的？不能接受的？你打算怎么
你好，我是壹点灵心理咨询师史康康
高二以来，那那么应该是高三了吧？高中的关键年，想对你说一声加油，作为过来人，想说，高中生活很不容易，面临着激励额得竞争，压力很大！
你目前的状况，其实在我看来应该是绝大多数高三的同学们都会出现的情况！
曾经考过班上的第一名，很好啊，想想当时是怎么学习怎么努力的？
能看到现在的你在努力的想改变现状，很棒，那我们要找到改变的点，那就是立刻行动，去做，像你当时考到班级第一一样的努力！加油!相信自己！
您好，我是壹点灵心理服务者张敬敬，担心和害怕一直紧紧的跟着你，它们让你无法入睡并影响你考试的正常发挥，想挣脱并积极面对但还是被它们无形的诅咒着，虽然我不能完全体会你此时此刻的发生了什么，可我能感受到你还是努力向上去面对找到解决的方法。
不要害怕，害怕的事情它是否发生了吗？
没有发生就不要提前撰写脚本，我们的人生不是住着诅咒，而是美好期待。
站出来，看着曾为第一的自己对他说，你会努力活成现在的自己，你是我优秀的过去，但我还是现在我。
感谢您的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问请私聊我。
您好，我是壹点灵心理咨询师周莹。看了您的发布，感觉到您的状态需要调节了。我是从事高中教育的，夜曾经帮助过很多像您这样的孩子。当您觉得自己无法调整好状态走出来的时候，可以选择求助心理咨询师帮助您。曾经考过第一，您的学习很优秀，应该具备良好的学习能力。但是您现在的失眠及情绪的困扰、考试的焦虑，让您没办法回到好状态，这个需要几次的咨询来疏导一下，通过认知、焦点、催眠等方式，可以高效的解决问题，如果您信任我可以找我私聊。
你是善良的人，你要勇于争取第一，把其他同学比下去，让他们在不如意的学习生活中度日如年。
我们一起讨论一下你的感受，好吗？