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您好！我是国家二级心理咨询师冀君姣！
如果您的压力无法自行调节，可以寻求专业的帮助。如果您愿意，可以找我来交流，我将用专业的、真诚的帮助陪伴您走过痛苦！
需要帮助，可以私聊我！
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你好，我是壹点灵的心理服务者陈欢。
你觉得自己在生活中得失心很重，这让你很艰苦很焦虑。你很想平复自己的心情，但找不到方法，所以来这里问问。
我的想法是，有得失心是很正常的事情。也就是说，得到高兴，失去难过，顺理成章。
你之所以纠结可能是，你不允许自己得到后的高兴，你不允许自己失去后难过。情绪不能顺利的表达，所以让你有些痛苦。你可以尝试承认自己的愉快高兴和失望难过，看看会怎么样。
在你突然发现自己得失心很重之前，不知道你的状态是怎么样的?过度的关注，反而会让痛苦和焦虑越来越重。顺其自然，做好当下该做的事情。之后再回头去看的时候，当初的问题，可能早就已经不再是问题了。
感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有些帮助。如有疑问，欢迎私信。
你好，需要咨询师帮助你做一下心理评估咨询吗？需要的话私信我