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因为跑步，脚底磨出泡了，因为做泡沫轴按模...
匿名
因为跑步，脚底磨出泡了，因为做泡沫轴按模，大腿出现了淤青。
体重一直在在108—110斤徘徊，我的标准体重是100斤，我的目标是98斤。
已经连续运动3个多月了。
运动是挺努力的！可是不知不觉吃很多。
这两天脚底磨出血泡，大腿淤青，一时之间没有轻，因为身体等会才轻，气的我去暴饮暴食了。
暴饮暴食之后身体特别难受，想吐。
暴饮暴食不是想吃，是没有及时瘦，气的！
怎么调整这种心态呢？谢谢
你好，我是壹点灵心理服务者徐根强。
能感觉到你对急于减轻体重的努力，而且在跑步减体重过程中也因为受的伤，也包括节食、生气，都说明你的重视。
首先呢，辛苦了，通过运动和节食减重本身就是一件挺辛苦的事情，能坚持下来很不容易；其次还是要放平心态的，减重就像压一根弹簧，前一半事半功倍，当弹簧压缩到一定程度后，你要付出的努力就要远远大于以前的付出了，所以不要着急；最后调理好身体，合理饮食，毕竟过程中不要把身体搞垮了。
其实微胖不一定不美，健康，乐观，自信也是很吸引人的。
加油吧。很高兴能回答你的问题，也能看到你积极向上，为之努力的行动，如有问题欢迎私信。