欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
400-626-0852
0571-28089956
周一综合症是什么,就是不想上班这种状态吗?
您好,我是壹点灵心理咨询师董旭旭 以下为您解答,什么是周一综合症 周一综合症是指在星期一的时候,总会出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状。 由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情,待到双休日过后的周一,人们必须又要全身心重新投入于工作和学习,难免出现或多或少的不适应,这就是所谓的“周一综合症” 周一综合症会给我们的工作中带来很大的困扰,可以尝试以下几招 摆脱“周一综合症” 避免“周一综合症”要从周末着手,要留有休息的时间,做到张弛有度。 周末别玩过头:周末活动安排一定要有所控制,熬夜仅限于周六,最好不要超过周日凌晨1、2点才入睡,以免白天补眠太多,又延迟周日晚上的入睡时间,形成恶性循环。周日的生活作息是导致周一综合症的最大原因。 提早进入工作状态:在周一的早晨,提早半个小时到公司,看看新闻、收收邮件,提早进入工作状态。 喝一杯热茶:只需花1分钟,喝杯白开水或沏一杯热茶,就能让你恢复活力。发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现,喝水能够让你的大脑提速14%,有助于保持思维敏捷。 做个工间操:运动是种积极的休息。工作学习累了,起身做一套工间操,可以让你瞬间恢复活力。 用实际行动去战胜周一吧!加油加油
您好,我是壹点灵心理服务者张佩珮 到周一了,你的身体,精神,和内心,与周一之外的每一天,都有什么不同吗?可以具体说一说在你的身上,发生了什么变化吗?使你有这样的疑问?是不是产生了对号入座? 我们在忙碌中,从周一走到周五。遇到了双休,可以好好的放松一下,可以与家人为伴,感受家庭的温馨与温暖,与朋友聚会,聊聊工作,聊聊生活,一起放松,一起快乐。 周末过去,到了周一,又到了需要努力工作的日子,之前的压力,不适,情绪相继出现,会有抗拒的感觉。 那么,我们是否有办法,调整状态,平衡关系,总有快乐呢? 希望我的回复可以帮助到你。
您好,我是壹点灵心理咨询师董旭旭
以下为您解答,什么是周一综合症
周一综合症是指在星期一的时候,总会出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状。
由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情,待到双休日过后的周一,人们必须又要全身心重新投入于工作和学习,难免出现或多或少的不适应,这就是所谓的“周一综合症”
周一综合症会给我们的工作中带来很大的困扰,可以尝试以下几招
摆脱“周一综合症”
避免“周一综合症”要从周末着手,要留有休息的时间,做到张弛有度。
周末别玩过头:周末活动安排一定要有所控制,熬夜仅限于周六,最好不要超过周日凌晨1、2点才入睡,以免白天补眠太多,又延迟周日晚上的入睡时间,形成恶性循环。周日的生活作息是导致周一综合症的最大原因。
提早进入工作状态:在周一的早晨,提早半个小时到公司,看看新闻、收收邮件,提早进入工作状态。
喝一杯热茶:只需花1分钟,喝杯白开水或沏一杯热茶,就能让你恢复活力。发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现,喝水能够让你的大脑提速14%,有助于保持思维敏捷。
做个工间操:运动是种积极的休息。工作学习累了,起身做一套工间操,可以让你瞬间恢复活力。
用实际行动去战胜周一吧!加油加油
您好,我是壹点灵心理服务者张佩珮
到周一了,你的身体,精神,和内心,与周一之外的每一天,都有什么不同吗?可以具体说一说在你的身上,发生了什么变化吗?使你有这样的疑问?是不是产生了对号入座?
我们在忙碌中,从周一走到周五。遇到了双休,可以好好的放松一下,可以与家人为伴,感受家庭的温馨与温暖,与朋友聚会,聊聊工作,聊聊生活,一起放松,一起快乐。
周末过去,到了周一,又到了需要努力工作的日子,之前的压力,不适,情绪相继出现,会有抗拒的感觉。
那么,我们是否有办法,调整状态,平衡关系,总有快乐呢?
希望我的回复可以帮助到你。