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您好，我是壹点灵平台的心理咨询师程静，很高兴这里遇见您。
从您的文字描述内容看与抑郁情绪的很多特征有重合，您既然能够自察自己的情绪，就积极的调节情绪，自我无法调节，可以寻求外界的帮助。抑郁情绪非抑郁症，抑郁症是需要到医院医生检查后评估确诊的。
您好，我是壹点灵的心理服务者邵会发，很高兴能回复您的问题。
心情低落 、平时感觉到孤独，有时候会无缘无故的哭，这些情绪都是正常的，还不能作为抑郁的诊断标准，要参考持续时间，痛苦程度是否泛化等因素，建议可以先做个SDS抑郁量表，如果结果不理想，还是要寻求专业帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
你的描述确实有抑郁的一些表现特征。当然这个还要具体来看。比如持续的时间，频率。是发生了什么事情。比如压力或者有和亲人分离发生。平时情绪，关系还有功能上是怎样的。比如上班，社交，学习，睡眠，躯体的状况。如果持续低落，兴趣丧失，没有 活力。不想动，哭。甚至有不想活的念头。时间超过半个月以上。基本就可以判定为抑郁了。当然还要看家庭人员中有没有抑郁，焦虑的人。比如父母。也是一个考量的因素。
你好，我是壹点录咨詢师杨婧。你想知道自己是否抑郁了，说明你有较强的觉察力，抑郁症和抑郁情绪是两个不同的概念。抑郁症，它有一整套的评估标准，心理测量+症状持续时间+社会功能的受损程度等综合评估。而抑郁情緒，就像你上面描述的那样，若想确切地判断，建议去先做个心理测评，再结合临床表现来评估。
你好！我是壹点灵的心理咨询师张迎迎。
心情低落，感到孤独，有时会无缘无故的哭，想知道自己是不是得了抑郁症，有点担心是吗？
心情低落，无故落泪确实是抑郁症的表现，但是有这些表现并不一定是抑郁症，有可能只是抑郁情绪。
抑郁症需要去专业的医院由心理医生或者精神科的医生诊断确诊，它有一套系统的、专业的诊断流程，所以如果想知道自己是否是抑郁症，建议去医院咨询一下。
平时心情不好，感到孤独，可以多跟家人朋友倾诉，可以培养1--2个爱好或者运动，作息规律一点。人都有心情不好的时候，也不要太过于担心，都会过去的。
感谢对平台的信任，希望我的回答能够帮助到你！
可能是像你说的这样吧，不过还是要告诉你，境由心生 开心也是一天，难过也是一天，这都是我们自己的心里所想造成的 。为什么不让它好好过着呢 。