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想到学习我就烦躁，总是不集中注意力，这件...
翩翩风度的浩歌
想到学习我就烦躁，总是不集中注意力，这件事情没有做好又想到另一件事情，还性子急。
您好，我是壹点灵的心理服务者邵会发，很高兴和您沟通。
学习任务繁重，而自己又偏偏无法集中注意力，影响学习成绩，关键您还是个要强的急性子，此时一定很着急。
1、回顾自己以前也是这样的？最近是不是生活上或学习上遇到了什么困难或对你有影响的事情没有很好的解决，让您放不下。
2、接纳自己的不足，也不必急于求成，观察下自己为什么这么急？这种情绪是为了提醒我们自己什么呢？
3、擅用“留白工具”，养成让自己把好奇和兴趣点先放下，记在本上，完成手头的事后，再去思考 ，不然会一直跟着念头跑来跑去。
4、可以用番茄工作法，让自己先保证5，10分钟短期不走神，是不是很容易做到呢，这样就会养成好习惯了。
方法还有好多。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。