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一个朋友上大学了她问生气怎么控制情绪，她...
电掣风驰的慧颖
一个朋友上大学了她问生气怎么控制情绪，她觉得大学生控制不住情绪，一点改变也没有，我劝说她变化有一个过程，可能要经过一些事情才会变，她说不是这样，我不知道怎么劝说她？
听起来，你很想知道怎么帮她控制情绪，可是感觉自己也不知道。
是的
我平常生气的时候是自我暗示
你可以告诉他情绪控制情绪有很多的方法，其中有一个方法就是合理合法宣泄的方法，拳击、打球就很好。每天都能拿出45分钟时间来做这样的运动，很快就会见到成效。
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师郭茹。
你为不能劝说朋友如何控制不住自己的情绪而焦虑，不知她有没有告诉你，她的不良情绪是因为学习的压力还是别的事情？
大学生的不良情绪往往是学业的压力、大学里的人际关系、即将面临就业的迷茫…
可以试试用以下的方法：1.合理发泄，如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐、看书、散步、写日记等。2.选择倾诉，找亲密的朋友倾诉是缓解情绪的最好办法。3.自我暗示调节，给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。
如果这些方法还是可以建议她去做心理咨询来疏导情绪。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助。