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如何接受二胎的到来
Luu.
我今年16岁，我的妹妹3岁，我们相差13岁，对于这个妹妹我是很不喜欢她的到来的，有什么方法可以去接受她
您好，我是壹点灵心理咨询师孟扬。
看了您的描述 ，感到您的迷茫。
但是你希望做些努力，希望有机会帮助你，欢迎找我。
您好，我是壹点灵心理服务者刘莹。
通过你的描述，我能感受到你现在的心情非常的矛盾。你今年16岁，而你有一个三岁的妹妹，你不是很能接受她的到来，这让你感到很焦虑，我能理解你的心情。
能不能说一说她的到来给你们的家庭带来了什么样的变化？因为什么原因你不喜欢她呢？
妹妹的到来，让你们家庭的关系发生了一些变化，这必然会让你的心里产生波动，这是一件很正常的事情。那么我们看一下，究竟是什么让我们感到如此的焦虑呢？我们如果去跟父母沟通，把我们的感受告诉他们，寻求他们的帮助，会如何呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是咨询师晓曦。
从您的描述中可以看出，对不能接受妹妹这件事，您似乎会有一些不好的感觉，比如认为自己不该这样、这样不对，甚至可能会有一些罪恶感。事实上从这点上，能够看出，您在主观上对关爱家人有很强的责任感。
我想首先我们需要做的是接纳自己的情绪。喜欢和不喜欢妹妹，只是一种客观存在的感受，先不要因为产生了这种感受去给自己贴标签，因此而认为自己不好。
然后，相比于这个感受本身，更重要的是要去探索自己不能接受妹妹的原因。了解自己是怎样，比只是评价自己好不好、对不对、该不该要更为重要，也更加困难。这意味着我们必须要去觉察自己的情绪和行为，比如您在哪些情况下感到最难以接受妹妹，在那些情况下，您的内心产生了哪些感觉，尽量详细和准确地去描述出这种感觉。很多时候，当我们因为感到难以为家人做贡献而产生罪恶感的时候，往往并不意味着我们是在道德上有瑕疵的人，而是因为和家人的相处激起了自己的防御，促使自己回忆起了过去经历过的相似痛苦。自我觉察的功能，就在于了解自己行为背后真正的情绪需求，从深层解决问题。