为什么每次和别人闹矛盾，我总是感觉罪恶，明明有时我知道不是我的错，但是我总是放不过我自己。
您好！我是壹点灵心理服务者墨竹～看到你的描述“你觉得每次和别人闹矛盾，都感到罪恶感，明明有时不是你的错…”这样的现状让你感到很难受，也很无助是吗？其实我们的情绪受到外在人与事以及自我认知想法的影响，尤其那些让我们伤心，烦恼的事情，受到影响时人有情绪波动都是正常的；那么当你感觉到罪恶感时，那一刻你心理会想到什么呢？这样的想法有什么依据吗？有什么可以反驳吗？总是不放过自己这样的现状给你带去最糟糕的是什么？如果情况变好一点，你会做些什么不同的事情呢？综合思考一下自己，客观面对当下，或许就能找到帮助自己的办法～比如重新评估自己的想法，或许它只是个想法；比如重审不放过自己的原因和想法，大胆和他们表达你的感受，面对人际关系从多角度去看。情绪低落时，也不要太压抑自己，适当找人倾诉，内心的困扰我们可以一起去讨论面对！希望回答对你有所帮助～
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
你好，你这里自己也提到一个核心点，你是不放过自己的，这个思维一定是时间很久下来养成的习惯和模式
还有一个情况是从小生活在指责环境里，随着我们长大会对强权进行认同，也学会了对自我否定和指责
同样的例子，从小受到家暴的孩子，长大之后会成为施暴者，也是这个道理