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快中考了想好好学习可是家里人一次又一次的...
匿名
快中考了想好好学习可是家里人一次又一次的打压让我失去了信心
您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴在此为你解答。
快中考，你是很想好好学习，可是面对家人的打压使你对学习失去了信心，老师能感受到你的焦虑，也非常理解你的心情。你可以试着这样做：
1、 对自己充满信心，相信自己可以做到，做真实的自己相信自己是最棒的。
2、 要放轻松，不要过于焦虑。不要过度关注，需要劳逸结合，所以放轻松，平时可以多参加运动，也可以听听音乐，做自己喜欢的事情，相信自己可以做到。
3、 每个人对事物的看法不同，家人的打压你可以看淡一点，只要你自己努力学了就可以了，如果过分在意，就会影响最后关键时段的学习。
4、 找一个合适的对象，如好朋友、家长、老师，甚至是学校里的心理老师，把自己的烦恼告诉他们，以倾诉自己烦恼，这样在谈话结束时，你就会有一种如释重负的感觉。
希望我的回答能帮助到你，愿你不再有压力，轻松应对中考，加油！如有疑问，欢迎私聊。
谢谢老师
哎
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能在这里遇见您。
能感受到您现在内心的焦虑。临近中考，您非常想抓住最后的时机，努力拼搏一把。父母不但不能帮忙，反而不断施压，让您丧失信心。您感到也很伤心，也很疲惫。
非常能理解您的感受。考试的压力，加上父母的压力，这段时间您一定很难熬吧，辛苦了。
其实，每个考生都会有各自不同的压力。除了坚持学习外，也要学习怎样释放一些压力和负面情绪。建议您可以：
1.和已经毕业的学长或者其他有经验的人多聊聊，学习一些切实可行的经验。
2.每天除了学习，也要留时间让自己放松，比如，腹式呼吸法放松，业余兴趣爱好等。
3.坚持运动，既能强健身体，也能帮我们分泌多巴胺。
4.找到喜欢的激励语句，经常给自己积极的心里暗示，比如，相信自己，我能行。
您真的很棒，请一定要相信自己，加油！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！
您好，同学！我是壹点灵心理服务者王冰峰,很高兴在此为你解答。快中考，你很想好好学习，可是面对家人的打压使你对学习失去了信心，老师能感受到你的焦虑，也非常理解你的心情。你可以试着这样做:1、首先对自己充满信心，相信自己可以做到认真学习。2、给自己的学习制定一个目标计划、实施步骤，然后坚定信心相信自己一定可以按计划实施，达成心愿。3、学习中要劳逸结合，到网上找找呼吸放松法，学累了做一做，也可以到户外运动，还可以听听自己喜欢的音乐，不要过于焦虑，做自己喜欢的事情，相信自己放松后依然可以全心投入到学习中去。4、你感觉到家人的打压，这个打压是想激励你好好学习还是真正的打压？你可以和爸妈聊聊，如果他们是想要通过打压激励你，你可以和他们说让他们用些正向的语言来激励你，那样你会更有学习的动力和良好的心情去学习。如果改变不了爸妈，你可以试着看淡一点，只要你自己努力学了就可以了，如果过分在意，就会影响最后关键时段的学习。4、如果上面的方法不能改善你目前状况，找一个可以听你倾诉的人，如好朋友、老师、家里的亲戚、学校里的心理老师，把你的烦恼告诉他们，将自己的烦恼倾诉干净，之后你就会有如释重负、轻松上阵的感觉了。同学，希望我的回答能帮助到你，愿你不再有压力，轻松应对中考，加油!如有疑问，欢迎私聊。
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