恋爱4年结婚1年，他总因一些小事对我挑剔...

在我们恋爱过程中时常因为一些小事而吵架，吵得特别凶。吵的过程中他很冷漠，只讲对错，我很脆弱委屈，觉得自己被冤枉了，不管是解释还是认错他都毫不心软。通常以他摔门走人，我嚎啕大哭收场。等我哭累了平静了他回来了，但就当什么都没发生一样，不道歉，也不聊明白，只有我执意要谈而且以温和平静的方式谈话他才接受。但我觉得非常不公平，因为他也伤害了我的感情，却不肯付出努力去修复，从来不反思自己。当然我知道自己也有不对，一吵架就进入儿童模式，回到童年不被父母理解的状态中，控制不了自己绝望的心情。
平时他很少夸奖我，每天冷嘲热讽，指责我有各种不良习惯，比如不爱运动，作息不规律，贪吃，爱吃汉堡快餐都是难吃的东西，消费不合理，喜欢看的漫威电影动漫都很无聊，用其他人举例，说别人如何好。他时刻在审视我给我打分，我要努力自证，怕惹他生气。即使在我失去亲人面临工作压力的时候，他依然挑剔我，在冲突中从不让步。我很痛苦怎么办？