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题主你好。
看了你的描述。
不知你以前是否有过恋爱经历？如果两人分开，你会有这种感觉吗？
从描述中感觉到你们还未确定恋爱关系，是互相聊天，偶有暧昧的一种友情之上的关系。
他昨天跟你说理性思考了一下，他并不喜欢你，这才让你开始焦虑是吗？
信息有限，不知你们是如何相识开始联系的？你是因为很喜欢他不想断了联系？还是想和他继续发展直到确定关系？
个人建议和看法如下：
1.感情的事确实主要看感觉，如果他说没感觉目前无需强求。
2.从对异性的好感来说，通常是时高时低，时有时无。它不像正式恋爱那样具备一定约束性或者专一性。
3.如果保持一种顺其自然的状态（不断交但有联系），说不定日后你们对彼此的感觉还会发生变化。也许他忙过一段时间又开始对你有感觉了。也许你顺其自然一段时间，对他又没有感觉了。这都说不好呢。
4.你最近因为这件事焦虑，学习学不进去，吃不下也睡不好。不妨好好想想，你是因为特别喜欢他不想错过，还是因为接受不了被比较有感觉的异性“拒绝”？
以上意见和看法供你参考，如果需要帮助，也欢迎预约咨询，祝福你~
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中感受到您目前处在一种失落和挫败的状态，您走不出来说明您非常在乎这段感情，您能察觉到内心的情绪，主动寻求方法和帮助，这一点非常棒。
情感是感性的，生活是理性的，很多人在大学毕业时，面临毕业后的升学或毕业后工作岗位的不同，有了不同的选择，出现压抑和心碎的情绪是正常的，可以理解您。
您走不出来，是因为对方要考研没时间顾感情，还是因为对方说不喜欢您呢？您想他是会想起曾经两人在一起的暧昧，还是会想到以后没有对方的未来？您焦虑是因为您走出来情感对您的打击，还是焦虑马上面临的教资升本的事呢？面对情感上的失意，状态不好是可以理解的，但理性对待，教资升本对您来说意味着什么，是否重要，是否影响您后期的就业呢？对您以后的生活和工作是否有影响呢？情感是双向的，除了暧昧外，更多的是尊重彼此的决定和彼此未来方向的不同，只有不断的觉察自己，提升自己处理情感问题的能力，才能更好的处理情感问题。
一方面您很在乎这段情感，另一方面您又觉得自己走不出来，您不要太着急，建议您可以想象一下，接受允许自己想他或纠结自己走不出来，对您来说，您会有什么不同的感受？生活又会有什么改变呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者王亚彩，很高兴与你交流
情感上的困惑让您学不进去，很焦虑，又放不下感情，吃不好，睡不着，这种感觉确实特别痛苦，我也曾有过类似的感受
您主要说了他对你的感情的变化，不知道您喜欢他的点都是什么，从你的描述，好像他比你年级高一级，“学校层次”也高一级，您对他的感情是什么样的，不知有没梳理过？
也许您可以：
1.接纳自己目前处在这个阶段，状态不会特别好
2.用各种方式来帮助自己，比如，写日记，找朋友倾诉，手机上唱歌
3.重新梳理这段感情，你从中得到了什么，如果不在一起，你可能会失去什么，不在一起你又会得到什么
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信
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您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
能聊在一起，或许说明最初两个人都是彼此有好感的才会久聊，从感情的发展来看，恋人都是从喜欢跟对方聊天开始的。所以，聊天聊出感情是预料中的事情。
通过描述我能理解对方明确地坦白不喜欢你了，让你觉得很失落，很难过。一方面感情受挫让你无心于自己的学业，一方面又面临实习教资升本的事，让你觉得焦虑，继而食不下咽，夜不能寐，你希望寻求帮助，让自己的生活平衡过来，是这样吗？
在你们的聊天还算顺畅，再配上频率的加持，出现恋爱的感觉是很正常的。在频繁联系后突然不联系了还会有点丧……其实很多人在面临这种情况的时候，也是一样的失落，焦虑和难过。所以出现这种情绪是可以理解的。
如果你因为频繁聊天而出现了恋爱错觉，不妨想一想：
1、除了聊天，你在现实生活中会跟对方有亲密接触吗？
2、你了解对方吗？
3、你喜欢的是对方本人还是那种习惯依赖和他暧昧聊天的感觉？
4、自己对对方的情感是爱？还是因为自己寂寞呢？
5、你有跟他表达过自己对他的情感吗？对方有怎样的回应呢？
如果都是否定的答案，那这就是一种错觉。也许别人只当你是一个聊得来的朋友，或者对方跟其他人都这么能聊，在你看来有点亲密的关系，在对方眼里就是一个正常的朋友甚至是网友而已。或许TA只是恰好需要一个人陪，而恰好你在。
在短期内高频繁的聊天很容易造成一种恋爱的错觉，一种由习惯、信任和欢喜交杂出来的依恋的假象。之所以会产生这种恋爱的错觉，不光是习惯带来的依赖性。很大程度上，是因为在聊天过程中，对方可以带给我们：情绪价值。
心理学中的“行为主义”是通过行为来推测人的心理。如果你经常和一个人频繁聊天，那这种行为就会得到一定程度的强化。
有意思的是，在现在互联网时代，不一定非要面对面；视讯、短信、语音、电邮etc.，都可以增加人与人交往的频率。而频率的增加是有“洗脑”作用的。
就像铁钦纳所言：
“人们看到熟悉的事物就会感到如沐春风。”
但值得注意的是，这一效应只在“不太熟”的阶段才有促进作用，即：会产生恋爱的感觉。这也是有些人赞成，未在线下见面的网恋不要陷入太深的原因。毕竟一段感情不能单纯依靠感觉，还有许多现实问题需要你去理性的面对。
很多人一定觉得这是因为失去而产生的痛苦、难过，但请仔细思考一下：
那个人从来都没有跟我们产生关系，我们从未得到过，何谈失去？最好的办法是：
降低重要程度。
把这件事对于自己的重要程度降低。比如不再想他为什么说那样的话？或是做什么事？把关注点放到生活中的其他事情上，比如你目前的学业。客观分析自己的现状（孰轻孰重？），认清自己的想法和心意。
希望你能够勇敢跳出自我沉浸的陷阱！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。