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平台承诺 免费退改
遇到渣男，分手还是走不出
孤独的你
事情已经过去了一段时间了，比起最初分手的时候，现在的状态变得更加糟糕了。我本来以为，我可以做到在感情中潇潇洒洒，不受束缚，敢爱敢恨。
直到现在，我突然有一种莫名的恐慌，害怕自己会因为渣男，泥足深陷，背上情绪的包袱。
。老师们能教教我如何快速的从一段感情中走出的方法吗？
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
看上去您是想要摆脱这层困扰的，但是好像您的内心是冲突矛盾。对于这段关系貌似还有某一种期望，想要放下；自己又会有顾虑、担忧。
为什么自己会有如此的状况？
1、反复无常，也折射出自己还不够坚定。需要明确自己对于这段关系的需要，想要放下的想法、行为需要统一，自己内心也需要坚定。
2、分手给您带来的不仅仅是痛苦，也有惶恐不安。自己持续的关注，导致自己胡思乱想，情绪起伏波动，影响自己的生活、工作等多个方面。既然想要走出来，势必需要回归到自己的生活，将自己的时间、精力多放在自己的生活当中，承载起自己生活的全部。关注、回溯之前的时间降低减少了，慢慢的您也就走出来了。
3、自我的调整毕竟是非常有限的，可以获取心理咨询专业援助，希望可以陪伴您走出来。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
从过去的感情中走不出来，相信那段感情你一定是真心的付出过，真心的爱过，你也一定是个认真的女孩！
已经分手的感情，一定是有不合适的地方，这个不合适不一定是你的原因。
可以梳理这段情感给自己带来的收获，调整自己的状态和方向，修复自己不足的地方，让自己变得更好，来迎接未来的感情！
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决
您好，我是壹点灵心理咨询师陈燕娜，很高兴回复您。
看到您的描述，能感受到您是为爱付出很深的一方，虽然被对方深深刺痛，却还是惦记着对方的好，是一个很善良的女孩。一段感情结束后需要时间来慢慢恢复，在这个过程中也会出现反复想要去原谅对方重归于好的冲动，您提到男方是属于渣男，不知道您对渣男的定义是什么呢？您害怕受到牵连，不知道是否可以仔细说一下具体是哪些方面呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理咨询师潘璐。看到你现在，因为你遇到的这样的一个你所说的渣男的前男友，现在仍然没有从这种情绪当中走出来，让你既难受，又有一些恐惧和担心，你希望走出来，这种感受我是非常能够理解的。首先一点，要知道自己无论是遇到渣男也好，还是遇到什么样的人也好，你是谈的恋爱，而且你付出了真正的感情，所以对你来说，那是一段恋爱和感情。那么，每一个人在这种恋爱和感情当中分手之后，都会容易让自己难受一段时间痛苦一段时间，这个是正常的，只不过他是你所说的渣男，让你感觉到你这段感情似乎不应该有这样的感情，但是在对于感情本身，他是没有错误的。同时，如果说要从中走出来，还是希望你彻底的想一下，然后跟自己说，在这段关系当中，你受到的伤害和困扰，同时跟这段关系彻底的说再见，而他给你带来的困扰，就当作你人生当中的一个经验，对于他给你的伤害，你可以用我们所说的空椅技术去做一下跟他的告别，以及跟他，跟他的对话。然后有这样的再见和告别之后，就重新让自己开启新的生活，而且在这个过程当中，不断的去调整自己。空椅技术怎么做？可以到网上去查。同时，如果这方面自己做不到，可以到平台找心理咨询师，帮助你跟这段恋情做一次彻底的告别。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。