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脑子里莫名其妙出现很多没有用的想法，总怀...
匿名
我真的对自己很无语，脑子里莫名其妙出现很多没有用的想法，总怀疑自己，比如开视频会议的之后，会想自己穿着得体不，会不会没穿衣服，这根本不可能啊，然后在想不穿衣服，万一会议视频大家看到了怎么办，种种莫名其妙的想法在脑子里，我不知道为什么会这么想，每次都是不同地事，脑子里没什么正事，一直都是这些神想法在我脑子里晃，我很无奈，咋办啊，我这到底怎么了
你好，我是壹点灵的心理服务者王雪，非常高兴能在壹点灵的平台上和您相遇。
你描述自己经常脑子里经常出现一些荒谬的在现实生活中不可能出现的莫名其妙的想法，你意识到这一点后感到很无奈，想改变它似乎又不受自己控制，是这样吗？我能清晰明确地感受到你的无奈和困惑。当你审视你的这些侵入性的想法时，你明明意识到它们是不可能出现的，荒谬的，但是它们就是会闯进你的大脑，你觉得它们浪费时间没必要，这种控制和反控制的矛盾一定让你很焦虑吧？
你所描述的情况看起来是一种强迫倾向，它的一个典型特征就是个体对自我判断的不信任，是属于怀疑类的问题，有此问题的朋友通常性格中有不安的成分，无法摆脱抑制不住的确认愿望。人的大脑中天天都会出现数量惊人的各种杂念，它们来来去去本很久如此。但是让我们产生强迫倾向的念头通常都和我们特别在意和执着的方面有所关联，它们通常始于一个以特殊的“负面方式进行评价”的令人不适的想法，慢慢的这些想法形成执念，挥之不去。
对于这些强迫倾向引起的想法和行为我们要分而治之。对想法我们要允许它的存在，因为它不受我们理智和意志的直接控制，你越是批判它它就会越占据你的大量的注意力，所以只能看着它来去，不做任何评价；而对于强迫行为是在强迫思维的驱动下产生的，我们要严格控制，循序渐进的从减少到杜绝各种强迫行为。慢慢的我们就能从强迫倾向中走出来。
感谢你的信任，希望我的回答对你有些许帮助。