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自制力非常差,怎么办?

每每的俊晖  

我现在学的编程,自制力特别差,现在还在上网课,根本听不进去,怎么办呀

回答
最佳答案
吴新华心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者吴新华,感谢你对平台的信任。

上网课走神是太正常不过的事情了,成年人的注意力也就能保持一个小时左右,如果学习的内容枯燥,老师讲解的不够调动情绪,没参与感可能时间会更短,这很正常。

具体到编程而言,这是一个以实践操作为主的专业,仅仅依靠听讲意义不大,建议你可以在课前先预习,对于编程里面的代码可以先操作看看,然后带着问题来听讲,效率会高很多。

希望我的回答能帮助到你。

8个回答
刘佳元心理咨询师

你好,我是壹点灵平台的心理服务人员刘佳元,看到你说自己在学习编程,但是确听不进去,感觉自己没有自制力,很苦恼,老师能够理解你的感受哈,但是不知道你现在是还在上学,还是利用业余时间在学习呢?
想让自己静下心来学习,老师建议你先想想自己在听课的时候,脑海里在想什么或者说你是否在担忧什么呢?找到这个想法之后,可以考虑看看把脑海里这件事先处理一下。因为你的描述比较少,老师只能先给你这些建议,如有需要,还可以私信我哦

简明霞心理咨询师

你好!我是壹点灵心理服务者简明霞!
你对自制力不好,需要学习,同时学习效率低这件事感到苦恼,我非常能理解你的心情,我在自考也是这样走过来的你有过的感受我都有过呢,所以比较理解你的纠焦虑和对未来感到迷茫的不安。不过学习似乎是我们需要一直做的一件事,只是不同时期不同表现哦!
你是在校学习,还是在职学习呢!
我们可以尝试接受我现在学不进去这个事实,越想要做某件事就有可能越容易收到干扰。
然后来找一些方法:
1·思考一下自己在什么情况下学习比较有效的呢!想到以后可以有意识的去营造这种环境。
2·还有就是实在看不进去用写也是一种不错的办法。
3· 接受学习就是循序渐进的一个过程,没有一蹴而就的。在坚持和放弃之间徘徊是常态呢
希望我的回复能给你带来一些启发,如果需要更具体的帮助可以私信我!

袁坤玉心理咨询师

你好,我是壹点灵咨询师袁坤玉。学习编程听不下去,没有自制力,很苦恼。我想你可能遇到了比编程更加困扰或者吸引你的事情了吧?
如果你愿意,我们可以一起探讨下你的问题及今后努力方向。

邵炜蓉心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者,很高兴能和你探讨这个问题。

你来求助,相信一定是希望有所改变,今天有缘看到你的问题,希望以下角度能供你参考哦。

1)屏蔽外界不必要的信息

在家学习或工作的最大阻碍,是手机。

APP开发商们很精明,他们充分利用你的多巴胺,铃声、推送、未读、红点,各种APP无时无刻不在呼唤你。

为了避免诱惑,我们可以将“被动接收”转变为“主动收取”,关掉所有APP的手机推送信息,你自己决定什么时候去查看APP消息,而不是接受被动轰炸。比如,在学习时间关闭微信推送,尽可能消除诱惑源。

2)聚焦主要目标

定计划时目标一定要聚焦,先列出5个自己最想实现的目标,然后只确定一个,其他4个坚决不去想。

3)换掉睡衣

心理学有个理论,叫认知失调。可以简单地理解为,行为影响态度。

居家学习时,可以换掉睡衣,有意的把生活和学习区分开来。

4)先做一道题再说

当自己不想学习时,可以告诉自己先做一道题是一道。

希望以上方式,能帮助你回到学习状态,收获自己想要的生活。

祝好:)

陈娜心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理服务者陈娜,很高兴能回答您的问题!您说现在学习编程,感觉自己的自制力差,上网课根本听不进去,我能够感受到你的焦急,能够感到您非常想改变
现在的状态。其实自制力差是很多原因形成的,比如小时候没有养成良好的习惯等等。那么您平时做其他事情的时候也是如此吗?学习编程是您的爱好,还是因为其他原因学习的呢?
如果生活中遇到很多事情你都出现这样的情况,那么就应该去克服他,非常好的是您现在已经发现了这个问题。在这里我给您一些建议:
1建立良好的习惯。用你的自控力养成一些好习惯,比如每天早晨起来大声诵读课文,时间久了这变成你的习惯后,就像每天必须刷牙洗脸一样自然,那么你就成功了一大半。
2.设定目标,进入专注状态。下定决心做一件事情,马上就去做,不要犹豫不要拖延。
3.每天坚持锻炼身体。
4延迟满足.当你想得到一样东西,不要马上去得到他,而是等会,在等待中提高自控力。当自控力提高了,自制力自然就会提高。
感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助,祝您生活愉快!

王甦立心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务平台的王甦立,很高兴能回答你的问题。目前学习编程的阶段,自责自己自制力差,因为自己学不进去感到焦虑。其实大多数人来说,学习都会有你这样的感受,自律本身就是一种突破舒适圈的事情。不过可贵的是,你也在坚持学习啊,也想着怎样能学好它。
先说说目标,你对学习编程的目标是什么?是否给自己订的目标有点难完成,给自己订的目标太高,不太容易完成,反而容易放弃这个目标,如果可以的话,能否降低目标和期待值。重新计划合理的学习安排。不求速生,稳稳的一步一步完成,有时候慢就是快,如果今天不想学也不要自责,停下来也是为了更好的前进。希望今天我的回答对你有所帮助,如有问题,欢迎私信。

李琳心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者李琳,你学习的动力是什么?学习本来就是枯燥,反人性的事情,好玩有趣,那不是学习。找到目标,想到你完成现在事情的结果,带给你什么。
当偶尔听不进去时候,需要切换一下状态,自己调整一下,如何能更高效的去听课。

若只如初见!普通用户

编程应该是一件很有趣的事

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