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遇到让自己不开心的事情应该去跟别人倾诉吗...
娅娅
人都会有负面情绪，有些时候负面情绪也会很多，那不开心的时候应该跟别人倾诉吗？
我算是那个负面情绪比较多的人，我不开心的时候喜欢把这件事告诉我最好的朋友们，我感觉会好受一点，无论是我的难过生气只要不开心都会说。
后来前几天看到别人说，人不应该把自己的负面情绪发泄出来，到别人耳朵里或者是朋友圈里，因为你自己的负面情绪别人看到会影响到别人。
我可能属于不正常的一种人，我负面情绪会很多，可我现在不知道应不应该说出来了，我的负面情绪会不会影响到其他人，说话说到一半好像会察觉到朋友的不开心，所以要把他憋在心里吗，我不知道了
亲亲，我是壹点灵心理服务者王雪娇。
你说你有负面情绪，平时都喜欢和好朋友倾诉，但看到别人说，人不应该把自己的负面情绪说出来，你希望控制这种心理。
我能够理解你的困扰，我们每个人的性格不一样，关注的焦点也不一样，可能你会更加在意，别人的评价，所以的可能别人的一举一动，一个行为一个表情都会让你反复的去对照自己有没有做的不好。
目前已经觉察到自己的负面情绪，而且希望改善，是一个很好的开始。转变的关键的是接纳它，其实我们每个人有时候遇见一些事情时候，都会有或多或少的负面情绪，它存在有其合理性，所以正面看待它，把注意力从别人身上调整放在自己身上，比如你有哪些优点，今天又做了怎样开心的事呢？当你把注意力放在自我欣赏上，会发现其实世界还是很美好的。
每天睡觉前，可以写一下当天的欣赏日记，例如，今天做了什么，欣赏自己什么？坚持写，每一篇欣赏日记都可以帮助你建立自信，认可自我。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任~
您好！我是壹点灵心理服务者王亚维。
您说自己心里有很多的负面情绪，你愿意跟朋友分享表达。但是现在也会担心，向朋友（或者是朋友圈）倾诉自己的负面情绪，会为朋友带来负担，影响朋友的心情，也会影响到自己与朋友之间的友谊。所以你现在有些疑惑了，不知道自己是不是应该有情绪的时候，就找朋友倾诉，还是自己憋着，这件事让你心里很纠结。
你认为自己有很多的负面情绪，说自己是不正常的人。有负面情绪不等于是不正常的人。不要轻易的给自己贴上标签，很多人都会有很多负面情绪的，这是正常的。
能够愿意表达出你的负面情绪，让自己心里舒服些，这是你自我关照，自我照顾的表现，这会让你自己的心理更健康。
向自己的朋友或者是在朋友圈倾诉自己的情绪，这件事的本身没有对错，但是选择适当的倾诉对象或者是适当的方式来倾诉，这很重要。
表达自己的负面情绪，不只是向朋友倾诉或者是发朋友圈等，还会有很多其他的方式。比如找咨询师来诉说一下，这样你会得到有效的缓解和帮助，而且还会安全。再比如，你也可以讲自己的情绪画出来，用绘画的方式宣泄自己的情绪，也不失为一种好办法。让自己的情绪得到倾诉和宣泄的办法有很多种，希望你能够找到，更适合你自己更安全的更有效的倾诉方式。
感谢你的信任，希望我的回复对你有所帮助。