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你好，我是壹点灵的心理服务者王宇，高兴为你解答这个问题，很理解你现在的感受，你很渴望身边有好朋友的，但是又怕朋友了解你太多，会伤害到自己，所以你在纠结当中，始终与他们保持着距离，无法和你的心靠近，在这当中也让你的内心很痛苦，也很孤独，这同时呢你又觉得自己长得很不完美，也缺乏自信心，也些自卑，这些个问题呢时刻困扰着你，让你觉得无法解脱，但是通过这些简短的文字，也能感受到你是非常渴望改变现状的，只是你不知道怎么去改变，对吗，这种状况是从什么时候开始的，持续有多久了呢？我觉得你目前最重要的是试着把自己的心态调整好，有时候优秀的人也是会让人嫉妒的，没有朋友也不算失败，因为真正的朋友不会离开你，遇到不好的事情深吸一口气，把烦恼都吐出去，如果你觉得这样还解决不了问题的，你可以找到你信任的专业咨询师，让他教你一步步怎么样去做，以上就是我的回答，希望对你有所帮助，祝生活愉快，一切顺利！
你好，我是壹点灵的心理服务者易玲，很荣幸解答你的心事。
能够感受到你内在的孤独，自卑，你的内心里住着一个小孩，他渴望温暖，渴望朋友，但他又害怕被冷落，害怕被抛弃，缺乏安全感，就好像你把自己全幅武装了起来，把自己紧紧紧紧地包裹住，不跟外界有过深的交集，也不愿意让别人对你有过多的交集。每次你尝试走出去，但又会因为内心的害怕而退缩，先抱一抱你。
出现这样的情况，跟童年时期父母的养育会有关系，如果从小经常被父母认可与喜欢，就会从内心里感觉自己是有价值的和容易被他人喜欢的，而具有较高的自我认同感，内心自信，有安全感，在人际关系、学习或工作中积极主动，更容易获得成功的体验，对未来有信心。如果从小被父母否定和厌弃，则会缺乏自我认同感。希望你不要过于自责。每个人都会有安全感缺失和自卑的部分，这是很正常的情况。
以下2点建议希望对你有帮助：
1.正视自己，接纳不完美的自己，即使自己有很多缺点，但是自己也有很多优点
给自己列一个优点清单，不断发挥自己的优势，当自己出现自卑情绪时，及时地觉察。
2.，尝试用心去对待值得对待的人，别人也会用心对你的，但是要知道什么样的人应该用心去对待。多和不同的陌生人接触，不要害怕和别人说话，说话的时候看着别人的眼睛，可能刚开始你会不适应，多提醒自己就好了
希望我的回答对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者邱文娟，希望能帮到你。
看了你简单的话语，能感受到你的自卑敏感和缺乏自信心，同时内心的渴望与害怕失去，很高兴你能在我们平台倾诉，要给你点赞，说明我们内心深处还是能看到自己要改的想要改变的方向
首先美国早就有心理学家的研究表明，如果一个人在儿童时期，各项活动取得成绩而且得到了老师、家长及同伴的认可、支持和赞许，便会大大增强他们的自信心、求知欲，内心获得一种快乐和满足，就会养成一种勤奋好学的良好习惯，影响他们的一生。反之，他们就会产生一种受挫感和自卑感。个体的自卑感的形成，其实主要是社会环境长期影响的结果，因为潜意识是无法脱离宇宙和社会的大环境而独立存在的。
其次，遇到的困境和难题，都可以寻求帮助，比如身边信任的朋友，长辈，家人，老师等等，获得他们的支持和理解，你也会更有力量和方向。
第三，也可以寻求心理老师的帮助，帮你梳理你遇到的困境和找到解决的办法，也会从心理上让你成长。
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决