专业的心理服务
平台承诺 免费退改
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
你好，我是壹点灵心理工作者张霞，很高兴在这里遇见你。
首先想说，自卑也是看见即解脱。我有一个朋友，她总是看老公的侄女很不顺眼，因为在她的观念中晚辈不应该指挥长辈干活，并且见到长辈应该主动打招呼。有一天，因为侄女又指挥这个年轻的婶婶做开空调关门等琐事，她忍着没有当场撕破脸，但回家后找老公大吵一架。吵着吵着，老公突然怼她一句，“分明就是你自卑！”听到这句话时，她沉默了，所有的看不顺眼、所有的晚辈应该怎么样对待长辈，都是源自这个自卑心理。
试着先有意识的发现哪些东西会触发你的自卑吧，发现一个解脱一个，修复一个。自卑不是一天形成的，所以也需要一个比较长的时间来把自卑心修好。例如对学历的自卑，可能需要在学历上深造或者在专业技能证书上去弥补，总之，对症下药。
同时还要做一件事情，就是要有意识的增强自信，做成一些事情时记得及时肯定和激励自己，多学习多增长本事也有利于提升自信。
不用着急，只要知道了方法，就慢慢去调整即可！祝福你！
感谢信任，希望我的回答对你有所帮助。如有疑问欢迎私信。
接纳自己就是个空话，也是个套路，或者说是一句废话。所以你感觉有人说了办法，但是感觉很空，进不到你心里。本质上自卑是心理结构的损伤。表现就是怀疑自己，不信任自己，否定自己，感到痛苦。背后的物质基础是大脑形成一套扭曲的自我认知和行为模式，自卑的人经常会做一些自我否定的行为，来加强我不好，我弱小，我无能的感受，从而更加把自己固定在一个糟糕的位置上。自卑的人不爱自己，认为自己不值得，表现的行为模式突出一个特质就是在自己真正需要的事情上不舍得投入，或者害怕投入。要解决自卑，就需要进行心理评估，先了解心理结构发展过程中怎么扭曲受伤的，然后看到自己经常重复的行为模式来进行调整，回到日常生活里培养自己使用在咨询里学到的觉察，避免重复贬低自己的行为，调整生活习惯，发展自信心。
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，能够感觉到我们的困扰。老师已经告诉我们了方法，要接纳自己，老师说的很对，我们确实要接纳自己，但是我们又没有一个程序，直接输入接纳自己，就可以了。
我们也想摆脱自卑，老师也说要接纳自己，我们却做不到，这也让我们更加怀疑自己，质疑自己，看老师已经说要接纳自己，我们自己还是做不到，然后更加的自我怀疑。
自卑是很正常的，我们每个人都会有自卑的情绪，有一点点自卑没有关系，但是过度的自卑是对生活有一定的影响。
我们可能无法摆脱自卑，我们可以和自卑共存。毕竟它已经陪伴我们很久了，我们内心可能也很舍不得跟它说再见。而且我们所有想摆脱自卑的努力，最后可能都会成为它的养料，反而会强大它。
我们或许换一个视角，去发现一些其它的好处。比如自卑也意味着我们对自己有更高更好的追求，工作或者学习上，可能会让我们更努力更加细致，出让我们出错的概率更小，它也可以让我们可以更加了解自己的不足在哪里。
学会和自卑做朋友，甚至不要介意这位朋友偷走一点你的优越感。虽然你需要付出一些代价，但是这位朋友却可以告诉你很多重要的事情。
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持，如果还有疑问，欢迎私聊！
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
看了你的表达，觉得自己有一点自卑，总想让自己变得更好，但是不知道怎样才算接纳自己，不知道该怎么办，能感受到你的困惑和迷茫，是这样吗？
一. 我不完美 同时我可以更好
每个人在自己成长的过程中都遭受过挫折和痛苦，没有人是完美的，接纳自己就是接纳不完美，接纳自卑的现实，接纳生活中已经拥有的一切，并且感恩它们的存在，在接纳和感恩中可以收获到一份力量。
二.从自卑到自信
一个人的自信是由肯定发展出来的，我的能力需要得到别人的肯定，需要很多的肯定才能发展出来支持我人生那份自信。所以，没有别人的肯定那就自己肯定自己，从看见并支持鼓励自己每一件小事开始，慢慢积攒自信的能量。
以下几点建议供您参考：1.每天照镜子，对着镜子中的自己说出鼓励的话语，2.改善与父母的关系，接纳父母也是不完美的现实，3.与身边的人多沟通，给出正面积极的内容，也会得到肯定扎实的反馈，进入一个正向的循环中，慢慢建立自信。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。