专业的心理服务
平台承诺 免费退改
5个回答
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
从目前各个心理流派的观点来看，我们因为各种事情而焦虑可以有4个方面的解释。第一，就是确实存在着现实的焦虑因素。不论是工作还是容貌还是年纪，从现实的角度来看，他确实都有可能作为焦虑源的存在。就像是马上要进行高考或者中考的学生，他们面对现实的考试压力会产生焦虑情绪实在是再正常不过了。第二，此时我们的焦虑可能只是我们现在所遇到的情绪障碍的一个症状性的表现。比如说最典型的就是强迫思维，我今天可能因为事情a而出现强迫思维，那我明天就有可能因为事情b而出现强迫思维，此时的焦虑表现是受到潜意识问题的影响的，那么如果是这样的焦虑，我们只是去思考表面上的问题，就无异于隔靴搔痒了，我们会发现很难让他停下来。第三，我们所产生的焦虑它有它明显的功能性，因我无法割舍这样的功能性，所以这个焦虑必须要维持下去。比如说很多人的焦虑，它具有相当明显的防御功能，我去焦虑这些事情，我就可以不用去思考另外其他的一些事情，避免触碰到自己真正感到很痛的地方。又比如很多人的焦虑它具有动机功能，我不敢放下这样的焦虑，因为我害怕我自己没有动机。第四，就是我现在的焦虑，它其实是一种传承的，来自于原生家庭的模式。长大以后我就变成了你，我学习了我最熟悉的来自于父母的或者其他养育者的焦虑模式。为了表示我对于原生家庭的忠诚，我不能放下我的焦虑模式。
谢谢老师，因为我之前焦虑有神经性疼痛，这种该如何改变呢？
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
容易焦虑，也是因为自己对每一个事物都有一个好的预期，希望自己能够达成这样的期许，对于未来的时间不能够确定，所以产生不安。
我们可以觉察一下：
1、未来会发生什么？这个是我们不能够确定的，毕竟这个是结果导向。我们能够做的就是按照自己的设置，过好自己的每一天。
2、导致你我经常容易焦虑，也是形成了一定的行为习惯。例如；远观未来，自己不能确定的就容易胡思乱想，从而产生焦虑不安的情绪。就会消耗大量的时间的精力，导致自己的行为减少。对于这个部分的调整改善需要进行知情意行方面结合调节。
3、可以接受专业心理咨询，帮助自己摆脱困扰。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。
谢谢老师，你说这个焦虑会不会是没安全感导致的？
您好，我是壹点灵的心理服务者陈娜，很高兴能回答您的问题！看到您说自己特别容易焦虑，感觉自己不能活在当下，而且一旦焦虑就会陷入情绪中不能很好的做事情，是这样吗？
看得出您对自己的情绪非常了解，但是却无法把控，您也是很清楚人应该是活在当下的，但是自己却做不到，现在您很希望自己可以改变焦虑情绪。那么您平时的性格是什么样的呢？
感觉您应该是非常关注自己，担心工作、容貌、年纪，您是不是很担心自己会失败，害怕自己不漂亮就会更失败，怕年纪大一事无成呢？其实很多人都会有担心，但是很快的自我疏导后就会忘记，但是您如果一直陷入这种情绪中，那么可能是您具有强烈的躲避批评和失败的心理动机。
不知道在生活中，工作中您对一些事情的认知和理解是一种什么样的信念？这种信念被称为自我效能，一般来讲自我效能会决定着如何感受如何思考如何自我激励等行为。所以您想想平时您对人际交往的理解是什么？您对未来又是什么看法？
首先，我们先了解一下焦虑的原因。一般情况下有以下几种情况：1. 社会评价，外界对自己身心的影响，总会担心，顾虑负面的社会性评价而引发焦虑。2. 担心受伤。会担心人生
的过程中受伤而引发。3. 重视结果。 过分关注自己，关注行为结果，对失败非常敏感而导致。4. 人际关系。与朋友同事家人关系不和谐导致焦虑。
其次，那么如何缓解焦虑情绪呢？1.懂得活在当下，用行动去治愈。您刚才也说自己无法活在当下，说明您也是知道活在当下的意义，但是您没有付诸行动，您可以尝试从小事做起
2.转移注意力。当自己开始想一些不太可能发生的事情时，您可以尝试转移注意力，比如，听轻快的音乐，散步等等让自己的身心松弛下来。 3.学会与人倾诉。经常与人倾诉内心的一些想法，释放自己的负面情绪，有助于减少心理压力，是缓解焦虑情绪的好办法。
希望这些小方法可以帮到您。 最后，希望我的回答能给您带来帮助，祝您生活愉快！