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平台承诺 免费退改
我也不知道自己怎么了
曹曦
家里的负面情绪很高，一点小事就会吵架
您好，我是壹点灵心理服务者金培鑫，很高兴回答您的问题。
人生在世，难免会有许多负面情绪，但是千万别小看这些负面情绪，大量的负面情绪会打破人的心理平衡，这是产生许多疾病的“温床”。为了身体健康，我们不能让负面情绪干扰自己的身心健康，那么，当负面情绪来临时，如何消除和保持心情开朗？
倾诉心事
应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境。
选择性记忆
我们拥有记忆这一功能，并不是要我们什么事情都要记住，不快乐的事情我们为何不选择忘记呢？只记住开心的事情，你会发现，原来世界是如此的美好，你也能这样的大度，可以不在意别人对你的不好，只知道别人对你的好，当然，这并不是自欺欺人，我们这么做，只是让自己快乐一些，不必烦恼，整天生活在苦恼中。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助您！