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如何走出心理阴影
芷雾
我在初三的时候与新换的同桌三观不和，因为她性格本来就不讨人喜欢，导致大家对她都有意见，我也与她经常争吵，她认为我说她的坏话，变便找与她关系要好的同学拉帮结派在网上辱骂我，用恶意语言内涵我，我进行反驳，他们却变本加厉，我便可是怀疑是不是真的有说同桌的坏话，我便不再吱声，他们才逐渐没有再对我恶语相向，因为班主任不让换位置，我一直与她同桌到初三下最后一个月，当时我与她的关系得到暂时的缓解，当我问她那个事的时候她只是告诉我是她误会了而已，可是那个误会让我在那一段时间甚至现在都还会想到她的恶意谩骂，使我无法集中注意力学习，成绩一落千丈，她也经常对我指指点点，我的身材与人品都被她恶意吐槽过，上课老是打扰我，对我推销她的东西，硬是让我购买，影响了我学习和心理，到后面老师终于允许我换同桌我的成绩才得到好转，但是还是摆脱不了她对我在精神上的伤害，我最近开始害怕高中的学习生活，不止是因为高中的知识难更是因为怕碰到第二个像我同桌一样的人当我的同桌，我对她已经产生一种心理阴影，她对我的恶意吐槽与辱骂让我至今都难以入眠，老是时不时会想到（我的同桌对我说的那些难听的话）我应该怎么办，望大家可以给本人一些建议谢谢！
您好！我是壹点灵 平台心理服务者厉春桔，非常感谢您对平台的信任。
同学对你的辱骂，话语很难听，让你一直无法释放，无法忘记，甚至影响了成绩，引起了失眠。看得出来对你的心理打击非常的大，他们的辱骂应该是伤到了你的心里。让你的自尊心受到了极大的伤害。有一点你做的非常好，主动不吱声，他们也停止了。
这个事情虽然她后来说是个误会，但是她骂的那些恶语依然在你的脑海里时常出现，甚至开始担心高中也会遇到这样的同桌。我们在过去的生活中很少被人骂，爸爸妈妈很少骂你是吗？
太阳虽然每天都升起，但是每天升起的时间都是不一样的。我们每天遇见的人和事都不一样。在你初三之前没有遇见像她那样的同学对吧？那么高中怎么可能遇见一样的同学呢？世界上没有一片树叶是相同的，何况是人呢！
你可以把他们骂你的话抄下来，反复的去看，同时体会自己内心的感觉。是哪句话或者哪个词让你感觉特别难受。然后把那个难受的情绪发泄出来。
希望我的回答对你有帮助。感谢信任。