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不想上学，在学校感觉很尴尬很焦虑怎么办？
匿名
我现在读高中，每次一想到要离开自己家去上学了，就莫名其妙难过，而且会觉得很恐惧十分不想去。因为在学校进出就会变得特别不自由，不能随意进出，而且离家远，在这边也没什么特别要好的朋友。特别特别想不顾一切逃出去，一分钟也不想待在学校。
而且我还有很严重的社恐，只要和别人讲话，我就会不自觉的紧张，说话也是结结巴巴，都不知道自己在说什么，会觉得自己很尴尬。比如，我想去问同学借东西，都要在心里演练半天，最后不得不去了，才迈出那一步，可是就算做足了心理建设，到时候还是磕磕巴巴。
我自己也知道学习很重要，也想要好好学习，可是我坐在教室就觉得浑身不自在，也无法集中注意力，导致学习成绩也不是很好，我想改变，应该怎么做呢？
不想呆在学校，是因为不自由，社恐和学习不好?
你好，我是壹点灵心理服务者林笋。
你说你因为在学校与同学关系处理一般，感觉又不自由，这些问题让你很苦恼，是吗？
非常能理解你的心态，你能直面自己的问题，你的感受很真实，你也没有回避。
试着问问自己，产生这些问题的原因，除了社恐，还有其他原因吗？是原生家族的原因吗？为什么自己不够自信？自己的体型、容貌，这些方面有问题？还是只是自己不太会说话，与陌生人交际方面不熟练？
你可能存在一些自卑心理。在心理学上，自卑是指由于与合理标准的差距或其他刺激，导致评价的差异而产生的主观抑郁、悲伤等消极心理状态。内心自卑的人，在社交中表现的总是特别压抑。人们对社交有需求，但自卑的人会压抑这一需求。情感压抑和逃避社交，害怕在社交和情感交流中受伤害。
很多人都有过自卑的感觉，那么如何克服自卑呢？1、正确认识自己。客观分析自己的优点和缺点，如果只是与陌生人沟通不良，那么多加练习，是很容易克服的，并不需要为此多加担心。还有一种可能是学校生活的适应不良，分散了你的注意力，你的心里顾此失彼，不能很好的适应学校生活和正常的交际。2、倾诉。可以找生活中的好友或心理咨询师进行沟通，释放心理压力，可以借鉴他们一些处事的经验，更好的适应校园。3、积极改进。可以考虑在同学中发展1到2个好友，在校园生活中结伴，从而让自己觉得有人支持，消除不安全感。
希望我的回答对你有帮助。
您好，我是壹点灵的心理服务者解秋菊，很高兴为您服务。
高中学习是一个紧张又耗神的阶段，既要努力学习，又要让自己感觉学习的开心，不好平衡，因为学习本来就是一个艰难的过程。
不想去学校，和讲话时感觉紧张结巴，这其实有一个核心的原因是因为自己没有在学校这个环境中，和同学、老师、环境建立起有效的链接，也就是说某些师生能对自己的表达和行为，有所反应，你自己的任何反应，有人能够接得住，这样能量就在彼此之间流动起来，就会感觉到人际关系的美妙。如果能量不能自由流动，就会感到人际关系紧张。
平和的人际关系有利于好好学习。高效率的学习，是自己先理解学习的真正意义，在找到自身学习的兴趣点，以此为突破点，在每一次小小的成就感中，建立起自己学习的自信。
感谢您的信任，希望我的回答能给您有所帮助。祝您开心每一天！！！