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一个人很独立,却很空虚怎么办?
1、关心帮助他人,收获内心的满足
生活中,要多去帮助他人,关心他人,这样才能得到他人的关心与帮助,慢慢的把这种范围不断地扩大,影响的人越多,内心的满足感就越强,得到的回馈就越多,这样内心就不会感到孤独了。
2、多出去走走
感到孤独的人,一般都是周围的环境比较空寂,或者自己难以融入到身边的人群中,这个时候不妨放下心中的包袱,抛开一切,出去走走吧,来个一个人的旅行也不错,通过接触外界的事物,会让自己看到更多的美好,内心温暖了,孤独感就不会有了。
3、常与好友交流
平时没事情的时候,可以好好的与周围的朋友进行交流,彼此互道心中的快乐与忧伤,打开心扉了,心中就不会感到孤独了,也可以通过聊天软件,找到不在身边的那些发小、伙伴们畅谈生活,这是多么开心的事情啊,孤独感就会慢慢消失的。
您好!我是壹点灵 平台心理服务者厉春桔,缘分让我们在此相遇,很高兴能回答您的问题!
看起来自己很独立,但是内心感觉很虚空。
许多表面很要强的人都会有这样的感觉,感觉没有人能懂自己,有一种高处不胜寒的感觉。
独立是自己的需要还是别人的需要?为什么要让自己很独立?独立是不是保护自己的方法?
坚硬的外壳下面有一颗柔软的心,内心渴望被爱被关注。但是在外人看来你是如此的独立,不需要别人的理解和关注。被关注是每个人一生的需要,尤其是小时候。小时候希望得到父母的关注,如果得不到父母的关注,就会留下心里的一个缺口,长大后就会感觉很空虚。也会一直在求关注来填补这个缺,这就是心理学上的“未完成事件”。“未完成事件”这个词语来源于 20 世纪初,诞生于德国的格式塔心理学。未完成事件系指未表达出来的情感,包括:悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、悲伤、罪恶、遗弃感等。虽然这些情感并未表达出来,但却与鲜明的记忆及想象联结在一起。由于这些情感在知觉领域里并没有被充分体验,因此就在潜意识中徘徊,而在不知不觉中被带入现实生活里,从而妨碍了自己与他人之间的有效接触。未完成事件常会一直持续存在着,直至个人勇于面对并处理这些未表达的情感为止。我们生命中的那些不可得,便是这些未完成的事件,未闭合的圆圈,它永远有一个张力,引诱着我们去完成它。我们可以试着在纸上画一个圆圈,在最后留下一个小缺口,请你这时候再看它一眼,你的心思会倾向于要把这个圆完成。
可以通过宣泄和补偿的方式去完成未完成事件。所谓宣泄是指当时的负面情绪要进行彻底的释放,所谓补偿是指当时心里想说但没有说的话和心里想做但没能做的事,去面对相关人员说出来或者在模拟场景中说出来。
希望我的回答对你有帮助,感谢信任!