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异地恋感觉自己真的好矛盾啊？
匿名
我在网上遇到了一个女孩，聊的时间长了 我们渐渐的也确定了恋爱的关系，我们经常会打电话，视频 但是最近不知道怎么回事 我总是控制不住情绪，总是为难她 然后我们就吵架，吵完架之后 之后就把联系方式都删了 我又感觉很后悔，感觉自己很分裂 之前在现实中也谈过恋爱 也没有这样过，晚上也睡不着觉 心情很焦躁 这次不知道为什么我的心里很难受？
您好，从您的描述中可以感觉到在这段恋情里面有很大的情绪波动，但是你对自己有一个好的觉察，坦然的面对自己就是一件好事。首先呢要接纳和允许自己这些负面情绪，暴躁 悲伤 失落的情绪感受，而且真正导致分手的原因更多的是因为自己情绪失控，这样无意中会让你产生强烈的内疚情绪，这一部分情绪你没能被及时的被看见，被表达，被回应。就更多转化成内在对自我的攻击。
同时你要明白任何情绪背后都被隐藏着未被看见的需求和期待。特别是一些负面的情绪。在这段情感和对方的相处过程中 会情绪失控，会刁难对方，这可能更多的是表达内在未被表现出来的情感和需求。特别是内在的情感和情绪你没有很好的察觉，就特别容易向外寻求，渴望他人能给自己回应和满足，而外在的人要是能回应我们的欠缺的话要满足三个条件：1首先是他要有 其次是他愿意给 最后是他能感受到我们欠缺的程度，基于这几个方面 外度能够回应并满足我们需求的可能性是很小的对吗。尝试于你不舒服的情绪 体验觉察 梳理 这部分让自己不舒服的情绪，感受背后隐藏的真实的需求。尝试使用更恰当的方式去表达自己。
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，异地恋的情侣本来沟通时间就少，所以，尽量不要把自己的负面情绪带到你们的沟通中。情绪是会传递的，你一次两次的发泄情绪，对方可以顺着你，但如果你经常这样，对方会觉得跟你沟通很累，会开始拒绝跟你沟通。
让“异地”变成感情杀手的主谋不是距离，而是没有安全感，我们不清楚对方做什么，和什么人在一起，所以我们才会控制不住情绪。我们还是和对方沟通一下，找到一个可以解决这个问题的方法。
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！
您好，我是壹点灵的心理服务者宗凡，很高兴能回答您的问题。
异地恋感觉自己真的好矛盾啊？异地恋的情侣本来沟通时间就少，所以不要把自己的负面情绪带到你们的沟通中去，情绪也是会传递的，你一次两次的发泄情绪，对方可以顺着你，但如果你经常这样，对方就会觉得跟你沟通很累，会开始拒绝跟你沟通。
所有事情的发生都是有其原因的，只是一般人不关注罢了，如果你足够理性，尽量避免和女朋友吵起来。当她不高兴的时候，你要体贴一点，温柔一点。在她心情好转后，是要去和女朋友沟通的，去弄明白为什么会生气，为什么会吵架，和女朋友好好沟通，让对方理解彼此的感受，彼此的需求。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。