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都说“小不忍则乱大谋”，可是怎么忍呢？
匿名
比如备胎需要打持久战时，总会有不高兴的时候，这怎么忍？
或者在职场，有些事情可能让你一时不高兴，但是熬过去会有大好处的，比如伺候难缠但有钱的甲方，怎么忍？
再给直接的例子，明知道要期末考试了，就是不想去复习，忍不了看到书上知识点什么都不会的痛，这个又怎么破？
朋友你好，我是于涛。
看了题主的问题描述，感受到题主因为情绪的问题，导致的心里困扰。
很多朋友都有题主这样的感受，在做一件事情的时候，当情绪被唤起时，就很难忍受，容易情绪爆发，让事情朝着不是自己期望的方向发展，有时候会很后悔。
什么原因导致我们无法‘忍受’情绪的呢？
人的大脑发育中，一般最晚发育完成的是前额叶（理智计划），较早发育的是主管情绪的系统（杏仁核海马体等）。
当前额叶发育未成熟时，个体相对会受情绪脑的影响，容易情绪化。生活中经常会看到，年幼的孩子经常会处在情绪化的状态，当没有得到自己想要的东西的时候，他们通常会很烦躁，苦恼生气等。
表现为延迟满足能力较差，情绪陷入失控的状态。
明明已经是成人了，为什么还是这个样子呢？
人的行为容易受到前摄抑制的影响，情绪脑形成的条件反射模式，因为发展较早，所以会持久且深刻。如果，我们的父母本身也容易情绪化，没有习得较理性的应对方式，那这种情绪化的模式就容易在惯性的趋势下占据我们反应的上风。简单来说，就是被习惯化的情绪反应模式影响。
【如果改善？】
班杜拉在研究社会学系理论时，发现自我强化使人类能够逐步形成满足延迟的能力。
自我强化：是指个体根据内在的行为标准和对环境强化的预期进行自我称赞或自我责备，以调整自己的行为反应过程。
例如，上幼儿园的孩子，与母亲分离时，会比较焦虑，有的孩子会像妈妈安慰她一样，轻轻拍自己的心口或给自己一个拥抱告诉自己‘宝宝乖，妈妈很快就回来接我’。以安抚自己的额情绪。
同时，合理情绪疗法认为，人的情绪是头脑对刺激的认知评价引发的，因此可以调整认知评价，来改善情绪反应。
例如，遇到难缠的甲方，如果认为对方是故意难为你的，那你就会很生气，但是如果你看到他就是一个很谨慎的人，或近期家里有事情情绪不好。不是针对你的，那你就能够忍受了。
还要一种方法是正念冥想练习，这可以帮助我们把头脑中的想法进行认知解离，把头脑中的想法看做是流动的水或天空中的云，它们会出现，然后会自动消失。不要跟念头纠缠，只是做自己应该做的事就行了。
例如，难缠的甲方做出的行为，让你觉得他是故意的，我们不要和‘他是故意的这个想法’去纠缠，不去理会它，继续专注给甲方解决疑惑，促成合作。
希望我的回答对你有帮助，祝好运~