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17个回答
张灵丽心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者张灵丽，很高兴为您解答。
女友最近身边出现了追求者，这个追求者各方面条件都还可以，所以让您感受到了威胁是吗？
对于这种情况，我们需要正面看待
首先你可以夸赞自己的女友，在名花有主有主的情况下吸引了异性，说明女友非常优秀。
接着坚持＂尊重与信任＂的原则。态度上，向女朋友表现出对她足够的信任，同时展示自己男人一面，不要表现懦弱和害怕。
最后跟自己的女朋友进行有效沟通，询问她内心的想法。你说你们在一起很久了，那么你们是有牢固的感情基础的，即便有新的追求者过来，感情基础这个东西是不能轻易替代的。
并要在日常的相处中更加的宠溺，尊重，包容，理解，信任她，还要给她建立足够的安全感，让她感觉到踏实。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
林静仪心理咨询师
你好！我是壹点灵心理服务者林静仪，很高兴有机会为你解答。
看完你的描述，你和女朋友在一起很久了，敢近发现女朋友身边有一个暗恋对象，让你感受到了压力苦闷，这种苦闷的情绪让你感觉无处可状，导致自己更加的内心难受。
挺能理解你的心情，你很怕女朋友被人“抢走”了，让自己造成了非常大的压力。
那么你为什么会出现这种压力苦闷感呢，你有尝试分析过这个原因吗？
从文字表达上，我感觉到你对自我的信心不足，导致了你认为女友会有离开的可能性。
也许你可以先尝试回顾下，看看你们当初是怎样在一起的，女友是怎样被你“打动”而喜欢你的。
接着，建议你尝试改变脑海里的这个担心的念头，要相信自己身上有女朋友喜欢的优点，给自己说“我很优秀，我是值得爱的”输入正向的意识观念来改变自己现在的不良情绪。
最后，建议你定期与女朋友保持深度沟通的频率，通过沟通及时了解彼此的想法，排除误会，让爱情更长久。
希望我的回答能给你一点帮助，祝福你！
张海清心理咨询师
你好，我是壹点灵心理服务者张海清，很高兴在这里遇见你。
从您的描述中了解到，在一起很久的女朋友身边最近出现一个暗恋对象，给您一种压力和苦闷，而这种苦闷无从诉说让您更加难受。
非常理解你现在的这种苦闷和难受，原本平静正常的恋爱生活，现在被一个暗恋者打乱。担心维持依旧的恋情戛然而止，这种担心和焦虑让您无处去诉说，有难过的现象也是很正常。
能理解你面对这种苦闷和难过，不知道如何去调整，能在冷静之后告诉我是不是担心你和女友的关系就此发生改变呢？
女友有暗恋的对象，说明女友是非常优秀，身上有特质吸引到了别人，也说明你的眼光很好，她能成为你的女朋友更证明你有实力和能力。与其担心，不如敞开心扉的去和女朋友进行一次沟通。结合你的情况我给您如下2点建议：
1、建立自己的自信心，关注自我提升自己，当我足够好的时候女朋友再离开那是他的损失，而我也可以得到更好的。
2、与女朋友进行有效沟通，对方暗恋不代表女朋友就会动心，我们可以了解一下女朋友是什么心态，给彼此一个定心丸，两个人建立足够的信任。
从痛苦和压抑苦闷中调整过来，需要自己认清事实，不要胡乱猜测，对自己也要有足够的自信，相信自己。同时也要相信自己选择的伴侣，用良好的沟通去化解我们的压力和苦闷。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
井井有条的辰韦普通用户
还没爱够
彭吟心理咨询师
你好，看到你的提问，能感觉到你最近因为感情问题感到压力很大，心情苦闷，因为一些原因，让你觉得无处诉说，如果越压越久，对你和女朋友的关系也会有很大的影响，这种对未来的担心也会加大你这种难受的感觉。
-首先，顺其自然。既然有个潜在的情敌，压力就压力呗，这不是说明你的女朋友优秀，那也侧面说明你优秀呀。
-第二，如果你感到这种压力有点大，大到可能会影响你们之间的关系。可以做些放松，排解一些压力，运动、找朋友倾诉，都是不错的方法。当然增加和女朋友的互动，让对方知难而退也是方法。
心理学中的倒U型曲线原理告诉我们，中度的动机压力，可以让我们保持最好的效率，放在关系中也是一样，这样的压力也可以是你们关系深入发展的一次契机。当然也要看你怎么去调整这个压力，怎么好好使用与处理这样的一个机会。
-第三，关注是否触发了自己关系的核心按钮。每个人成长中都带有未完结的情结，是否关系中的竞争关系让你都会感到有压力呢，有些是现实层面的，但很大一部分是来自于我们内心的。
如果触及到这方面的原因，建议你找个咨询师就这一块去谈一谈。这是比较深层的原因，有时候很难通过自我调节来处理，因为其中也包含了很多情绪是我们难以消化的，处理不当就可能会破坏关系。
-最后，每次关系中遇到的困难，都是我们增进关系深入发展，与了解彼此的机会。更是理解自己在情感关系中需求的窗口，希望你能顺利度过这个时期，收获幸福的亲密关系，祝顺利~
毛和娣心理咨询师
你好，我是壹点灵心理服务者毛和娣，很高兴回答你的问题。
从你的描述中，能够感受到你内心的苦闷，女朋友身边出现了一位暗恋者，这让你感受到了一定程度的威胁，你心有不快，但是又不知道如何去宣泄，因为你既没有办法阻止对方喜欢你女朋友，也不能指责女朋友，因为她并没有错，所以，只能自己一个人郁闷，进行自我攻击。
首先，你没有因为自己的这份郁闷而去责怪女朋友，而是来平台寻求帮助，说明你是一个相对理性的人，这一点值得表扬。
其次，我们需要明白自己难受背后的原因是什么。表面上看，你的苦闷情绪是因为出现了一位潜在的情敌，但实际上它映射的可能是你对女朋友的不放心和对自己的不自信。因为觉得女朋友并没有那么爱你，而你又觉得自己暂时没有这样的魅力和能力让她非你不嫁，所以你会害怕她在知道有一位各方面条件不错的追求者时会变心，于是内心产生了愤怒，当愤怒没有得到及时发泄，于是变成了苦闷情绪，只能向内攻击自己。
最后，发现情绪背后的原因是解决问题的第一步，而以下几点建议也许有助于你解决问题：
1、明确自己吸引女朋友的地方。女朋友能够跟你一起恋爱那么长时间，说明你身上有吸引她的地方，你需要重新明确这些方面并有意识地进行提升，增加自己在女朋友那里的吸引力。
2、和女朋友开诚布公地沟通。与其暗暗生气吃醋，不如把自己的情绪告诉女朋友，让她知道你很在乎她，你很爱她，如果你们的感情本身没有问题，她会理解你的心情，并且也会更加知道你对她的心意，有助于增进两人的感情。
3、多点关心、照顾女朋友，提高女朋友和她身边人对你的认可度，这其实也是向外“宣示主权”的一种方法。
感谢信任，希望我的回答对你有所帮助，祝一切顺利。
相莉萍心理咨询师
你好，我是壹点灵心理服务者相莉萍。
你和女朋友相处多年，最近因为她身边出现了一个暗恋者，让你感到压力很大，到了必须要来求助，要来调整的地步。
能够理解你的这种苦闷和压力。你说这种压力“仿佛无处可说”，是一种什么感觉呢？什么原因导致你会觉得这种压力无处可说？
两个人的恋爱关系，是开诚布公的，恋人之间，就是两颗心可以走的很近的。所以，对于女朋友身边的暗恋者，你可以与女朋友直接面对面讨论一下。这个暗恋者让你发现了，并且压力很大，我猜想，他的行为恐怕不只是暗恋这么简单了，而你女朋友的心思，你也需要明确的问问她。
建议你们好好谈一次，明确关系的走向。
如果女朋友仍然坚定的选择你，那么对于暗恋者你就不必过于在意，如果这种情况下，还是无法摆脱压力和烦恼，那你可能需要进一步的咨询，深入看一看内心有哪些东西被扰动了。
如果女朋友倾向于与你分开、与对方进一步发展，那么你们可以好好谈一谈，几年的感情，现在问题在哪里？是对现实中两个人的条件、未来预期，不满意、发生了变化？还是感情相处中的矛盾？又或者，仅仅是时间久了，新鲜感消失了？这些需要你们双方好好沟通，说出心里话。如果你的女朋友不愿意直视她自己的内心，不愿意负责任的回答上面这些问题，那么你就要及时调整好自己的情绪和预期，为自己负责任，做出明智的决定。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
单纯就你提问的这个问题来看，解决起来相当的简单，那就是告诉她呀。 很显然，在你这里不是仅仅告诉对方的问题。 或许你跟对方表达过，但效果并不明显，或许你没有说过，只是在自己心里难过。 在恋爱关系中，如果真的喜欢对方的话是具有排他性的，你的这种行为反应很正常。 从这件事你的反应程度和给你造成苦恼的痛苦程度来看。你对你们恋爱关系稳定性的把握度是不确定的，甚至因为情敌的存在，你有一种恐慌感。 仿佛自己心爱的一个东西，随时都要被他人夺去一样。所以你体现为强烈的抵触感。 其实你这是在用这样的感觉企图保护你想保护的。 或许你对我刚才描述的这种感觉并不陌生。 如果你能觉察到这种感觉的话，就深度的觉察一下，在你日常生活中，在什么情况下你能体会到这种感觉，因为你特别想保护一种东西，因害怕失去她感到异常的恐慌。 如果你没有给女友清晰的表达过你的感受的话，那你要思考一下。你和女友在你们的恋爱关系中的角色是平等的关系吗？如果你不能在关系中自由的表达自己的感觉，那是什么力量压抑了你呢？你又在害怕什么呢？ 所有这些问题都会指向你在人际关系，特别是亲密关系中的交往模式。 虽然女友的暗恋者给你带来了压力和不舒适感。 从积极的角度倒是一件好事。 情敌的存在是考验你们关系质量的试金石。 无论对方的存在对你们的关系带来的影响是怎样的。 都在教会并提升你如何维护一段亲密关系的能力。 针对你们现在的关系情况，可以做如下的调整。 1 、找一个合适的时机跟女友，坦诚你的想法和感受。 重点要表达你对女友的喜爱和对你们这段关系的重视，看看女友的想法是怎样的。 2、 跟女友商量一下，看能否愿意公开你们之间的关系。 如果可以这样做的话，在某种程度上会让你的情敌主动退却。 3、 如果你的感受久久不能消除甚至影响你们之间的恋爱关系的话，你需要对你的情结做一下处理。