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自己经历过一次感情失败就非常痛恨别人秀恩...
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非常痛恨班里同学秀恩爱怎么办，不是讨厌人。自己经历过一次感情失败就非常痛恨别人秀恩爱
你好，我是壹点灵心理服务者林笋。
你说你会因为他人秀恩爱，引起自己的不快，你也知道这不是积极的情绪，因此你觉得痛苦，是吗？
非常能理解你的心态，你目前的感受很真实，你能直面自己，这很好。
引起这些情绪的原因，还有哪些？这种情绪持续时间很久吗？
嫉妒是来源于我们对自身价值的不信任。嫉妒心理的发生，首先源于比较。事实上，“比较心理”是人们经常使用的心理机制。人们经常处在无意识的比较心理之中，自己和自己的比较，大多数的人会因此产生负面情绪，比如认为自己不行、无用、进步不大等等。他人的秀恩爱，给了你压力，引起了你情绪上的反应。嫉妒，也是人的情绪之一，正视它，接纳它。
如何改变这种心态，给点小建议：1. 倾诉。试着寻找好友或心理咨询师，在安全的环境下向他人倾诉自己的痛点和难过，一方面倾诉可以降低自己的心理压力，释放一些负面情绪，另一方面，也能收获一些意见和建议，让自己对自己有觉察，有成长。2、接纳。承认自己与他人的差距，调节好自己的状态。3、转移。把注意力放到提高自己的方面。对于他人秀恩爱的事情，忽视它，不要把注意力放到上面。用其他的事情转移自己的注意力。
希望我的回答对你有帮助
您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴能回复您的心事。
你经历过的这次感情失败，对你的打击很大吧，经历了一次很疼痛的分手，让你对感情这种事情又爱又恨了是吗？所以一看到别人秀恩爱的场景，就会联想到自己曾经的过往，就会刺激到心理的痛点，这种痛更倾向于曾经的记忆带给你的痛苦，还是更倾向于别人有伴侣而自己没有的那种嫉妒感呢？
很能理解你的这种心情，有点类似于一朝被蛇咬十年怕井绳的感觉，我也能明白你不是针对某个人，只是自己的心理太痛了，看到那个场景就勾起自己的伤。
现在你已经察觉到自己的这份情绪，并且想要面对它，处理它了是吗？
首先这个行为很普遍，是那个场景勾起了你不愿面对的伤痛，所以这个行为或情绪绝对不是表示你不好。
第二，找一些需要很多时间精力的事情做转移一下注意力，慢慢淡忘。
第三，做一些只有单身的人才方便做的事情，体验单身的自由和乐趣，尝试接纳并体验单身时期的乐趣。
第四，与嫉妒和解，不比较，把关注放到自己身上。 这个需要一些技巧和方法，可以网上查询一下。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。