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失眠多梦。经常焦虑心慌怎么办？
抑郁的抑郁
自从前一份工作经历倒班，整夜整夜睡不着，醒着的时候昏昏沉沉的，经常焦虑心慌，胸口闷闷的。身体素质一天不如一天，甚至有什么三楼爬个楼梯都会感觉呼吸困难。最让人害怕的是会突然产生心悸反应，可怕自己还这么年纪，已经因为睡眠问题出现早衰现象。
为了安心睡着，我尝试很多方法，睡前运动，可就连最简单的跑步运动时常感到心有余力不足；尝试喝酒，有此差点因为肠胃炎住进医院。各种招数尝试后，发现自己的睡眠还是没办法调整回来，而且熬夜时间越来越长，有时候会变得很兴奋，甚至思维飞速转动十分敏捷；有时候特别低沉，记忆力大不如从前，老是忘记一些常规的细节。
我这还有救吗，因为睡眠如此焦虑，救救我吧各位亲(づ￣3￣)づ╭❤～
您好！我是壹点灵平台倾听师陈江华。看到您的描述情况，恰巧是我今天分享的帖子内容，可以去看看。或许您对自己就更加确信理解了。
我是身体结合心理咨询的工作者，您的症状正好可以找我探索。
你好，我是壹点灵心理服务老师。
因为倒班的关系，然后睡不着，这让你感到崩溃吧。
首先要排除躯体化疾病，其次是调整好自己。
心理学上有一个词叫允许，允许自己会焦虑，允许自己睡不着。可以尝试这样去试试。
其实你最担心的是什么呢？
是睡不着让你焦虑，还是怕身体不好，对不确定的事情担忧呢？
希望我的回答可以帮到你。
您好，我是壹点灵的心理服务者安梦颖！
您因为之前的工作原因要倒班，导致您的生活作息不规律影响到睡眠，经常感觉到心慌、焦虑，让您感到很难受，也很担心自己的健康，是这样吗？
您现在因解决睡眠问题而导致情绪非常焦虑，越焦虑就越影响睡眠，形成了一个恶性循环，不知道您这种情况持续多久了，如果超过2周以上，需要引起重视。就您目前的简单描述看，大概率是心理因素影响。如果您条件允许的话，找一位擅长处理成年人焦虑和强迫的咨询师帮助您。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。