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平台承诺 免费退改
失眠四五年了
一席之地的曦妙
羡慕那些特别能睡的人 他们真幸福
我还没睡[大哭]
我也失眠好久了，之前一直强忍着让自己去睡结果能躺倒早上五点还睡不着。现在想通了吃了点安眠药，感觉安眠药的副作用远小于失眠的副作用。现在精神稍微好点了，但是神经衰弱对声音敏感还是没有改善
你好，我是壹点灵平台心理服务者国庆宏。失眠确实让人很痛苦，想睡又睡不着，脑子里有时想很多事，然后越想越乱，然后就越烦躁，就越没有睡意了。也有可能是什么也没想可就是睡不着。很多人也都有失眠的情况，跟压力焦虑等有关系。希望我的答复能帮助到你，如有疑问欢迎私信。
我就是这样
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
失眠是睡眠障碍的一种表现，此外还有多梦，早醒，睡眠浅，时睡时醒等情况。
一般影响睡眠的原因可能和生理有关，也可能和情绪，情感，焦虑等等有关。
睡眠不好时间久了会影响个人的精神状态，比如白天没精神，脸色差，心情烦躁，影响自己的身体，也影响工作生活人际关系等方面
你失眠这么久了，有分析具体原因吗？有用过什么方法来改善吗？
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决
失眠四五年，那也太难熬了吧？其实这种状况是可以调整的
您好，我是壹点灵心理咨询师封小云，很高兴回答您这个问题。
能够理解您的痛苦，失眠四五年了，的确很痛苦，睡觉是每天都会发生的事情，而且由于长期的失眠，每一天都会担心，既因为失眠本身带来的痛苦，也会因为担心失眠而更加失眠所带来的痛苦。这么长时间的失眠也已经形成了习惯，改变起来确实有困难。
失眠有生理的一些原因，比如年龄、激素、过饱过饥、身体疼痛……也有心理方面的原因，压力、焦虑、情绪、紧张，也有环境，药物，生活习惯等原因。
想要改善睡眠的状况，可以对自己的生活做一些观察和调理。
一天的睡眠时间是多长时间？都是什么时候睡？晚上睡觉的时候会有什么样的感受？身体感觉，会想些什么？做些什么？睡眠不足有没有补眠？有没有身体方面的因素影响，睡眠环境如何等等，找到失眠的原因，重新制定作息习惯哦。
只希望我的回答能抛砖引玉，启发您的思考，祝您越来越好，希望我的回复是您有帮助～
您好，我是壹点灵心理服务者祁万香，很高兴能回答你的问题。
你说你很羡慕那些睡眠好的人，我感受到了你对睡眠的苦恼。
你想让自己跟别人一样有一个好的睡眠，每天精神满满。
我看到你睡眠不好，很为你担心，
第一、你是入睡困难还是睡眠时间过短呢？
第二、你有去医院检测吗，是否是因为生物因素造成的睡眠困扰？
第三、建议你睡前听阿尔法催眠曲等音乐，这样的音乐频率会对你的睡眠有所帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问请私信
聊聊吗？
啊
1.好像失眠的人越来越多了
2.如果不是享受的夜，失眠常常很痛苦
3.失眠的原因多种多样，焦虑？压力？迷茫？等等
4.有人选择吃Yao解决，有人选择心理调节。
5.如果你想心理调节，一般需要好久时间，希望你早日找到失眠诱因，一个一个解决掉，早日可以摆脱失眠。
我每天吃1.5毫克的褪黑素，一觉睡到天明
吃了一整瓶。没用
什么症状啊
就是焦虑
或许有一天会习惯吧，我已经见怪不怪了
失眠几年了 再习惯身体会生病
失眠几年了 再习惯身体会生病
希望你睡个好觉啊，[拥抱][拥抱][拥抱]，晚安
晚安
朗朗诵！
啊
啊你是想说诗朗诵吗