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您好，很荣幸能回答您的问题。
您觉得自己从小缺爱极度自卑，是讨好型人格，这说明了您对自己有了明确的认知，可以理解您现在的感受，目前想改变却无能为力，于是有了焦虑的情绪。
想改变极度自卑和讨好型人格需要付出努力，可以给您一些建议，1.正确认识自己，罗列出自己的缺点，也罗列出自己的优点，不仅认识到自己的缺点，还有很多优点。2.从行为环境上改变，参加些运动项目，让身体多处于活跃状态，消除负面的情绪。从心理学上讲，环境的改变对个人心理可以起到潜移默化的影响，一个积极的环境可以让人拥有积极的心态，建议多结交阳光而有自信的朋友。3.承认有时自己是在“讨好”，并把“讨好”的重心，转移到自己身上。多去关注自己的真实需求，把注意力集中在能让自己感到快乐的事情上。要记住，讨好别人，只能获得一时的爱和关注，讨好自己，才能孕育出无穷尽的幸福感和安全感。4.肯定自己存在的价值。你不应该为了讨好别人而活，你应该为了你的工作，兴趣，爱好等付出努力，在这些地方创造出属于自己的价值。
希望愿意改变和付出行动的您能越来越强大，希望我的回复能对您有帮助。
你好，你这种情况要利用到认知治疗法。还有行为疗法进行治疗。因为你这是原生家庭带来的伤害，仅仅是依靠自我改变是很难的，必须要辅助外界的帮助。如果你需要我的帮助，欢迎联系我
影响工作生活吗，影响的话，只能改变认知丰富自己的思考能力
确诊两年了，状态时好时坏，发作的时候是有点影响工作了，你好，请问如何改变自己的认知呀，可以知道推荐一下吗[呲牙][呲牙]
是已经确诊了吗？如果已经确诊的话，就遵医嘱服用，病情稳定之后再配合心理咨询调整。
很多人都自卑缺爱，你想要改变就是一个很好的开始，以后可以真实的表达自己的感受，勇敢说不。
如有需要可以预约我的咨询，祝好。
你是一个特别有觉察力的女孩子，是很棒的，从小缺爱导致的自卑，讨好，也希望自己能够改变，可以试着这样去做：
1、学会关照自己，过度自卑，是对自己的不相信，不信任，尊重自己，承认自己作为独一无二的人所拥有的尊严和价值，像对待任何一个你所尊重的人一般去对待自己，信任自己，要相信，自己值得拥有生活中美好的一切。
2、发展支持和亲密关系，坚持自我。在关系中保持适当的界限非常重要，这些简单说来就是你知道什么时候应该停止为别人付出，剩下的让别人去做。
3、在心理方面，要做有益于自尊的积极的自我对话和肯定信念。
希望我的答复能够对你有帮助。
您好！您从小缺爱，不自信，极度自卑，讨好型人格，这里面应该是有一些童年的创伤，可以通过咨询疗愈自己，与自己和解，与父母和解。另一方面，也要意识到您现在已经长大，已经有能力和力量去爱自己，要有这个觉察，一点点去突破和成长。
建议每天可以练习感恩，做一些爱的练习，不断认可自己，接纳自己，您会越来越好的。
从小缺爱的你，认清童年缺爱已经是客观事实，不要试图找别人填补，只有自己经济独立，思想独立，自己爱自己才是王道。
缺爱的人一味从别人身上找爱，收获到的只有轻视和背叛。
想要摆脱讨好性人格，以下方法供你参考。
1．尊重自己的需求
学会说出自己的真正的需求，如果你无法当面对对方讲出来，可以用文字形式发给对方，让别人明白你的想法。
2．学会拒绝
利人损己的委曲求全，不会得到对方的欣赏，反而更加欺负你、利用你，人与人之间的关系不会因为你的一次拒绝而疏远。
3．列出自己的讨好行为
拿出纸全部列举出来，每克服一项就打一个叉，给自己一个及时的奖励，鼓励自己不断去实践“不讨好”的练习。
4．多读书多学习
多读些建立自信和提升认知的书籍，提升自我修养，让自己更有远见、更自信。
你好，现在这样的状况是和成长环境、以及家人对待你的态度有很大关系，但情况是可以改善的，看到了你想要改变的意愿，相信自己有不一样的选择。欢迎联系我