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我感觉我内心挺敏感的，老是因为一些小事而...
兴致勃勃的枫瀚
我感觉我内心挺敏感的，老是因为一些小事而对自己过度的谴责，或是对别人不信任，猜忌。有时候也老是没安全感，我讨厌这样，不仅让我自卑，又让我经营不好社交关系，我该怎么办。
看到你的描述，内心敏感，对自己容易过度指责，对他人不信任和猜忌，自己也总是没有安全感，这些行为也影响到你的人际交际，看得出你很苦恼自己的现状，很想改变自己，对吗？
你对自己还是比较了解的，知道自己的问题在哪里，这是一个很棒的觉察和反思，那你期待自己有什么样的变化呢？在人际关系中，你想要什么样的突破呢？心理学【皮格马利翁效应】（所愿即所得）亦称期望效应，指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。你期望什么，你就会得到什么，很多当下所得其实是过去的“未来期待”产生的结果。简而言之，就是对期望的心理暗示，可以促使人们的认知和行为发生同向改变，进而使该期望得以实现。
给几个小建议：
1.反思自己是怎么和身边的人怎么相处的？从什么时候开始发现自己变得比较敏感，没有安全感，是发生了什么事情吗？
2.接纳当下的自己，提高自信心，多发掘自己身上的优点，也可以做一些提高自信心并在自己能力范围内的事情，逐步提升自己的自信心。
3.从自己的性格深处改善，可以回到你最初的性格形成时期，通过改善你内心深处的某些观念或者意识，也会对你改善自己的性格或者满足自己的渴望很有帮助。
如果觉得自己的力量不够，也可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。