专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我的家庭生活很幸福，为什么我还想去死？我...
匿名
我心慌，我心特别慌，慌一下就告诉我我应该去死，我真的好沮丧好难过，怎么办啊
亲爱的朋友，很高兴认识你！
有一个幸福的家庭，却有这样的想法??能够感受到你的纠结与迷惑 。具体是什么原因让你有这样的想法？关于自杀是有了具体化安排，还是仅仅因为痛苦？如果已经有了安排 ，建议就医。
感谢你对一点灵平台的信任与认可，希望我们能够一起成长与发展。
你好！这样的状态从什么时候开始呢？是否留意有什么原因造成的？
你好！
我是壹点灵心理咨询师张艳红。
看到你的文字，可以感受到你很痛苦呢！是发生了什么事情吗？据你所说，你的家庭生活很幸福啊！那又是什么事情让你如此痛苦呢？有这种感觉有多久了？你为了缓解痛苦，做了哪些方面的事情呢？
生活难免磕磕碰碰，遇到困难也好，遇到难题也罢，生活总是在给你关上一扇门的同时，打开一扇窗子的，所以说，我们用心去感受用心去找寻一下，会发现，原来真的没有自己想象中的那么痛苦和绝望的！
心里难受可以通过哭泣、与他人倾诉、转移注意力的方式缓解。
1.哭泣
哭泣是人类表达情绪的一种方式，心理难受、精神压力过大时，可放声痛哭一次，能够适当缓解心里的负面情绪。
2.与他人倾诉
心里难受应学会与他人沟通，过度压抑会导致心理负担过重，适当的倾诉可以缓解内心情绪。或寻求父母、家人的鼓励、支持，获得安全感和幸福感。
3.转移注意力
内心过度难受，尽量不要再继续想让自己难受的事情，可以将注意力转移到兴趣爱好和日常生活中，比如听听音乐、看电影、逛街购物、做运动、做手工等。
希望这段文字可以帮助到你！
您好!看着您的描述，似乎可以理解你的难受。看着家庭氛围的幸福感和您内心的焦虑显得有些格格不入而沮丧，感觉您因为对于心慌感到莫可奈何，不知道倒底该怎么解决，是吗？
是什么原因让您承受这么大的困难，让您无法把心沉静下来？
当情绪烦躁不安慌乱的时候，建议先暂停一会，让自己先深呼吸几次，让焦虑不安的心平缓下来。如果还是不行，可以寻找专业的咨询师协助您分析讨论。
您好，从您的描述中可以看出你当前的焦虑，您的家庭生活很幸福，可是您却不开心，是发生了什么事情导致您不开心呢？