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我不知道我怎么了，自从高考失利之后，整个...
云崖-
我不知道我怎么了，自从高考失利之后，整个人都像垮掉了一样，没力气，早上起来就提不起劲，上课根本无法集中注意力，一直在发呆。完全记不住东西，就是很累。
家里人带我去检查过一次，我很正常，没有精神方面的问题。那我为什么这么痛苦啊，我想知道怎么能像正常人一样有活力的生活。
现在整个人都是那种割裂的状态，前一秒玩的很疯，后一秒就可能眼泪一下子下来了。有时候很清醒的告诉自己今天很美好，然后接下来就被过去压抑的情绪压垮了。
我这样是不是有病啊，是不是有解药啊，能不能让我像正常人一样活着啊。
您好，妹妹，
情绪变化，来源一次考试。
做一次scl90情绪量表，看看分值，具体分析一下。
令是做心理情绪倾诉和梳理。有利于自我了解和调节。
你好，看到你说不知道怎么了高考失利之后整个人像垮掉了一样，早上提不起劲儿，无法集中注意力，记不住东西；情绪像是割裂一样，一会儿高涨一会儿低落，有时觉得美好有时觉得压抑。你提到这些现象都是高考失利后开始的，那么是不是和高考失利带来的打击有关系呢？
情感隔离是一种常见的心理防御机制，也是自我保护的方式，对一些令自己不满的事情所引起的不愉快或焦虑常采用忽视、压抑和隔离自己情感的方式减轻痛苦。可能是高考失利带来的挫败和痛苦对你来说太巨大了，于是潜意识把这些痛苦和意识隔离开，那么自己就感受不到痛苦了，但那些挫败和痛苦不会消失，它们会潜伏在潜意识里，于是会出现没有精神，无法集中注意力，记忆力下降，情绪割裂的情况，这些症状在提醒你内心有一些伤痛需要被看见、被疗愈。
高考失利后调整心态，从接受现实结果开始。自先要明日现实是无法改变的，承认现实，调整自己，因为高考失利不等于失败。
1、学会进行宣泄。知道成绩不如意时，心情肯定不好，不要憋着所有的苦闷，用大声倾诉，放声大照坐方式宣泄情绪，恢复心理平衡，或者与父母平静交谈。
2、找出合理失利原因。高考失利，一定程度是自身的原因，可能自己不努力，方法不对，还是临考心态不好等。
3、给自己重新定位。高考成绩出来以后，就是面临选择学校的时候，根据获得的结果可为自己重新定位，建立一个更合理的目标期待，比如再努力一年复读一年还是读普通的专科学校。
4、坚持运动。想必在高考准备期间，孩子们都有运动放松，尽管高考失利后，要尽量到户外进行有氧运动，或与朋友一起出游，放松身心，增加自己的信心，调整自己的心态。
5、高考失利之后，心态调整非常重要，不能因此自暴自弃，放弃生活，虽说是人生的一大考，确实人生的一小步，往后的日子还很长，继续树立良好的心态，建立自信，在往后的日子里建立目标，更加努力，积极向上，坚信失利不一定就是等于失败。