累
您好，我是壹点灵的心理咨询师夏娜，很感激在此与您相遇。我能透过只字片语，感受到您的困惑与心累。
A首先，我可以提供一些信息，帮助您分辨与自我觉察一些自己的状态：
抑郁症通常有三低的状态呈现
情绪低落、思维迟缓、意志活动减退：
1. 情绪低落：显著而持久的情感低落，患者会出现自我评价降低，常伴有自责自罪。
2. 思维迟缓：患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，对答困难。
3. 意志活动减退：患者意志活动呈显著持久的抑制，行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，回避社交。
综合上述特征，您看看您能不能自查自己是不是有上述特征呢？
B其次，我们还可以去壹点灵等心理大型平台去做一个抑郁测试。如果真的测出来是的，那么请及时到大医院专业门诊就医。
C因为在抑郁发作期间，心理咨询师是不能介入的，必须转诊大医院，但在抑郁治疗一段时间后，患者情况有了明显好转，可以心理咨询辅助咨询一段中长程的时间。
最后，每个人都有抑郁情绪，只是心情不好，是不能判定为抑郁症的。祝愿您能早日感觉好起来，天天充满幸福快乐的正能量。
你好！很高兴能回答你的问题！
看到你说自己抑郁了有段时间了、感觉好累！不知道自己是不是得了抑郁症了。
首先抑郁症是有几个基本的诊段标准的。
1、我们的抑郁的时间是否持续超过一个月了，不能自我调整。
2、我们的睡眠是否有变化，嗜睡或失眠。
3、我们的饮食或体重是否有大的变化，暴食或厌食。
4、我们的思维是否迟缓、社会化功能是否正常。对我们的生活是否有所影响。
我们之前是否有什么事发生哪。如果有以上几点的变化，
建议一、我们去当地的医院心理科进行量表的测试。
建议二、积极自救、可以通过运动、冥想?♂️来缓解情绪。
建议三、做心理咨询或倾诉求助外部系统的支持与帮助。
以上是我个人的观点和小建意，希望可以帮到你一点。
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您好，很荣幸能够在平台遇到您，我看到您说自己抑郁一段时间了，有时候觉得自己可以变好，但是有时候又觉得特别累，不确定自己是不是抑郁症对吗？嗯，我理解您此刻的心情，不管是不是抑郁，这种时好时坏的状态都特别让人烦恼，那么对于这个问题，我觉得有几点跟您聊聊：
首先，按照您所说，想知道自己是不是抑郁症，这个需要去专业的医院诊断，不过您也可以自己去核对一下抑郁的症状，比如说抑郁有三低：持续性的情绪低落、思维迟缓以及意志力减退，而且不知道您这种状态持续多久了呢？我看到您有时候觉得自己可以变好，那么代表您对自己的未来还是充满希望的，即使是“有时候”那也是值得去强化的，如果没有我说的这些症状或者是断断续续的出现，那么有可能就是最近压力大导致的短时间情绪不稳定；
其次，可以找朋友或者咨询师倾诉一下自己的情绪，一来可以达到释放情绪的目的，二来或许对方可以跟您一起扩展一下您的思维，说不定就从这种情绪的状态下走出来了；
最后，可以适当的去做自己感兴趣的事情、学习或者提升自己、转移注意力，这样持续一段时间您可能会发现自己不一样了。
希望我的解答能够帮助到您，祝您平安喜乐！