问题详情

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

客服热线 400-626-0852

EAP热线 0571-28089956

服务时间(早8:00~凌晨1:00)

壹点灵 公益解答 孩子爸爸习惯负能量说话方式，我怎样才能让...

孩子爸爸习惯负能量说话方式，我怎样才能让...

匿名  

结婚前三年：努力劝他改变，得到回怼：“你也这样说我不就好了”
结婚第二个三年：努力学习回怼，在纠结中，一边不想改变自己一边还是学会了这样伤人的说话方式，进一步证明这样真的是害人害已
结婚第三个三年：不自觉地也开始用这种说话方式，伤害了孩子
结婚第四个三年：孩子爸爸开始学习更好的说话方式，但我在惯性中找不回以前的说话方式了。每天很痛苦，我该怎么办

回答
最佳答案
谷文静心理咨询师

1.寻求帮助和支持，尝试与与亲友交往，获得他们的支持。
2.找到积极宣泄的方式，当你身处这种压力时你可能会感到愤怒，沮丧和无助，不能轻易的消化负面情绪，寻找一种健康的宣泄方式，帮你缓解负面情绪或释放紧张感。例如跑步，跳广场舞
3.不用刻意或强迫自己去做某些事，说某些话，只要意识自己是正能量的就好
尝试以上方式，不知道是否能帮到你✊

25个回答
韩冰心理咨询师

在和你的相处中，他慢慢有了成长和改变。我看到了你的付出和努力。情况已经好转了很多，别着急，按照你自己的意愿开开心心的生活，专注于自身，都会好起来的。

丁新惠心理咨询师

你好，我是壹点灵服务者丁新惠。
十几年的婚姻相处，你终究变成了你自己最不喜欢的那种人。所以你内心的痛楚，我懂。
相比较漫长的人生，以后还会有多个十几年，所以在你的描述中我倒是看到了你婚姻的希望。
毕竟你用他对待你的方式对待他时，他受挫了 顿悟了 改变了。
目前，你能来咨询，就说明你也有想把自己调整回去的心，只是苦于习惯或不知道怎么做。
建议你们夫妻一起做家庭咨询，在生活里你俩相处模式的变动里一定夹杂怨气，你们自己是无法好好交流沟通的。夫妻一起咨询，为了你们婚姻美好，也为孩子健康成长。

刘昌越心理咨询师

您好。能意识到不足，并且准备改变这种行为，值得肯定。办法总比困难多，相信您会找到方法的。根据人本主义原理，人有解决问题和困难的能力。谢谢

喻尚心理咨询师

你好，看完你的描述，我会发现你当前有目标（曾经的说话方式），有动力/压力（当前的沟通方式已经影响到了孩子），有意愿（想要改变当前的沟通方式）。
嗯，那你可以看看，如果需要改变，你还差什么条件？

李金娇心理咨询师

你好，我是壹点灵公益解答师，很高兴认识你。转变是需要过程的，你老公用了四年时间才开始转变，你怎么可能在短短的一年时间内转变呢。给自己一些时间，不要有太多压力，慢慢来，你一定可以变回原本那个你。

俞荷心理咨询师

您好！我是壹点灵倾听师俞荷！

“孩子的爸爸习惯负能量说话方式”，的确让朝夕相处的人感受很不舒服，觉得不被珍惜和尊重，并且老公对此的看法，并不在意您的感受，继续我行我素，没有夫妻之间的惺惺相惜和温柔以待，

三年又三年，在经历很长一段时间的煎熬，迁就忍受对方包容对方，以相同的方式回应对方，以求得自己心理上获得些许平衡，希望以这种方式让老公更多一点体会您的感受，老公最终有了一些好的变化，这是一个非常好的事情，说明在您的坚持矫枉的过程，起到了很大的作用，

但是老公虽然好了！自己却被一点点带进了沟里，找不到原来的说话方式了！您已经越来越像原来的他了！

说明您在纠正对方的过程，慢慢的认可了老公的说话方式，因为这种互动方式简单有效，慢慢渗透到生活当中了！

说明在这场婚姻里面，您对老公的迁就包容做出的牺牲比较大，缺少了对自己的关心关爱，缺乏坚定的立场，

在几个三年前，如果坚持做好自己，而不被对方左右自己的行为习惯，从而以身作则影响带动对方，那么结果可能和现在有很大区别了！

那么事已至此，我们没有几乎回头重来，那么今后应该怎么样做可以解除自己的困扰呢？

首先，还是建议您发自内心关注自己的感受，坚定自己的立场，我是什么样的人？我喜欢怎么样说话和做事？而不是去过多把焦点放在对方身上。

再者，既然老公已经发生明显变化，说明他已经认识到问题的严重性，给别人带来的困扰和不便，那么您可以和老公谈一谈您的处境，挣得老公的支持，互相鼓励，共同改变，一起实现理想状态。加油！

王希云心理咨询师

你好，看到你说你想改变，但是找不回原来的说话方式了。
我建议你找不回就不找了，直接学习新的说话方式。
而且你老公现在也在学更好的说话方式，你们可以结伴而行，互相帮助。
就算你能找回原来的说话方式，那就是最好的吗？有没有更好的提升空间呢？
既然如此，为什么一定要找回原来的说话方式呢？

王彩荣心理咨询师

你好，感觉你在这12年里逐渐失去了自己，不知道该怎么与人沟通了。也很委屈，你的爱人不顾你的感受伤害你，现在为了孩子变得温柔，好像在提醒你你不重要。不知道这是不是也是你的感受。

现在你感觉迷失了，那要做的就是找回自己，认识自己。建议：1.在自己有情绪时看看情绪里自己的想法，画面，即通过情绪了解自己。2.跟自己的朋友询问，在人际交往中找到自己的定位。重要的是你需要满足的是什么，这需要探索。希望能帮到你❤

姜玲心理咨询师

你可能觉得老公现在的说话方式有些别扭，其实时间长了就会习惯的。

宗博文心理咨询师

亲爱的,听你这样描述,你似乎陷入了一个恶性循环,这确实会让人感到痛苦和无助。但请不要失去希望,事情还是可以改变的。我有以下几点建议:

1. 认识到问题所在,这是解决问题的第一步。你已经意识到那种伤人的说话方式对家庭破坏性很大,这是进步。

2. 改变自己,练习 empathic listening。在说话前设身处地为对方考虑,学会理解别人的观点和感受。改用温和、理性的语言表达自己。这需要不断练习,但会有巨大进步。

3. 学会妥协和谅解。改变一段关系中的互动模式是难的,需要双方共同努力。妥协一些,理解对方的难处,表达你的真诚愿望改变这种局面。温柔的语言可以软化人心。

4. 接受你无法改变他人,只能改变自己。不要因为对方的不变而灰心,要为自己的进步感到欣慰。给对方时间和空间,相信他也会产生共鸣,这会促进关系的改善。

5. 增加沟通,表达内心真实感受。除了改变说话方式,增加与伴侣的真诚沟通也很重要。表达你的感受,倾听对方的心声,这有助于建立互相的理解,修复伤害。

我相信如果坚持这样的态度和行动,你一家人的关系会慢慢得到改善。但这需要时间和耐心。你一定可以做到,我会在这里支持你。祝你成功!

张沛霖心理咨询师

当您认识到这种状况的时候，您已经在寻求改变了，同时，您还需要正确的改变方式，可以让你少走弯路，和孩子爸爸还有孩子共同打造和谐温馨的爱的家园。

李宏伟心理咨询师

感受到你的焦虑，在与孩子爸爸的逐步沟通中丢失了自己的说话方式，找不回来了。神经科学角度看，一个人的行为模式之所以固定，是因为形成了固定的反应，要打破这种联结，需要建立新的联结方式，可以试着让自己说话之前停三秒，组织语言好好表达。

朱彩云心理咨询师

你好！首先，我理解你目前所面临的困境和痛苦。改变一个人的说话方式并不容易，尤其是在婚姻关系中。然而，这并不意味着没有任何办法可以解决问题。

以下是一些建议，希望能帮助你应对当前的情况：

1. 意识到问题：你已经认识到了自己使用伤人的说话方式，并且意识到这对孩子和婚姻产生了负面影响。这是一个重要的第一步。

2. 寻求专业帮助：考虑寻求婚姻辅导或个人心理辅导。专业的辅导师可以帮助你探索根源，并提供具体的技巧和策略来改善沟通方式。

3. 倾听和尊重：学会倾听配偶的观点，并尊重他们的感受。试着放下自己的立场，真正聆听对方所表达的需求和想法。

4. 表达方式：学习使用温和、尊重和建设性的语言来表达自己的观点。避免攻击性、指责性或伤害他人感情的言辞。

5. 反思与反馈：定期反思自己的言行，并寻求配偶的反馈。这样可以帮助你意识到自己的进步，并且让你的伴侣感受到你的努力。

6. 培养共同兴趣：尝试找到一些共同的爱好或兴趣，以增强夫妻之间的联系和互动。这将有助于改善沟通和增进理解。

7. 给予时间：改变需要时间和耐心。不要期望立即看到结果，但坚持下去并保持积极态度。

最重要的是，记住婚姻是一个相互支持和成长的过程。通过努力学习新的沟通方式，你可以为自己、伴侣和孩子创造一个更健康、更幸福的家庭环境。

张红印心理咨询师

您好！感恩遇见！我是壹点灵的心理倾听师张红印，很高兴能回答您的问题。

孩子爸爸负能量的说话方式，让你感到受伤，为了让他改变，你用同样的说话方式对待他，想让他体会到这样说话别人的感受如何。不曾想到结果是不仅让对方受伤，自己也受伤，甚至还伤害到了孩子，看到自己说话是伤人又伤己，想改变又改不了，是非常的痛苦。

你“现身说法”的方式确实让爸爸变好了，这是值得高兴的事情，也可以看到你是有力量有能量的！不妨回头想想，刚结婚的时候你是怎样来说话的，感觉是什么样？假如你真的又做到了像以前一样话语温柔，你会有什么不同？会做些什么让你感觉已经变好？

非常感谢您的信任，希望我的回复能对您的所帮助，如有疑问，欢迎私信交流。

段阿双心理咨询师

晚上开头难啊！你一开始努力努力学习怼他，你老公也在努力学习好好说话，现在是你们都卡在中间。
上不去下不来肯定痛苦的哦！
你可以试着去平和平衡，找一些办法。
找一个你与你老公都觉得舒服的办法就可以了哦！

王如东心理咨询师

从你的描述就可以看出，一种说话方式、行为习惯乃至思维模式的形成是一个循序渐进的过程，是长时间同类型的互动方式“教会”了我们那样做。孩子爸爸之前所谓负能量的说话方式，也是他在以往的环境中慢慢学会的。他现在经过那么多年的实践，有了反省和改变，同时你可能也知道这种改变也是逐步的，不是那么容易的。

在他改变的过程中，你的回怼等表达方式也间接性对他起到了积极作用的，就是说你的回怼有时让他难受，于是他会想到自己可能也有做得不好的地方，这就促使了他想要去改变了。所以也可以说，你现在可能变得不好了，这可能也是孩子爸爸变得更好了的一种代价吧。那现在你也开始反思了，你并不一定需要将自己现在的说话方式当成一种问题来对待，顺着上面的思路，将其看成是一种正常的状况可能会更好一些。是你通过自己可能无意识的反应帮助孩子爸爸变得更好了，现在你要做的事把承接的孩子爸爸的不好的东西所形成的一些行为方式，矫正一下而已。

这样想是因为改变自己的前提是接纳自己，无论自己多么不好，你都要先接纳它，然后再去想办法化解。我刚才所说就是给了你一种可能是更容易接纳自己的一种解释。这个解释也应该是有心理学理论依据的。那你可以顺着这个思路，继续想一想试试看。


我是壹点灵心理倾听师王如东，希望我的回复能带给你一点点启发，谢谢你的提问。

叶瑾心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者叶瑾。
和一个说话负能量方式的丈夫生活12年，3年努力改变对方，3年忍受与回怼对抗，再3年反噬陷入负能量的沟通方式伤害了孩子，目前被自己的负能量说话方式嫌弃，感到非常痛苦，这么多年，你是怎么熬过来的，太不容易了。心疼你，婚姻中，母亲妻子是那个付出和承担太多太多了。
当你用负能量方式说话的时候，感受是怎么样的呢？
你已经意识到自己被生活的艰辛改变了生活方式，还记得你之前的说话方式是怎么样的吗？你是怎么通过努力让孩子爸爸发生改变的呢？
我们一起找回原来的你。

高金枝心理咨询师

你好，孩子爸爸已经开始改变，而我们自己却已经沉浸在一个惯性之中，没有办法回到以前好好说话的这种状态中了，是吗？

我想我们如果真的想要改变的话，一定是可以改变，那可以探索一下自己的心理，到底是什么原因，我不愿意回到从前的那个状态呢，一定是潜意识里，有一个心理上的原因阻碍了我们，我们可以去探索一下。

李春莉心理咨询师

Hi ，很幸运遇见你～

结婚10+年了，从最开始劝孩子爸爸改变负能量说话方式，到努力学习回怼，再到不自觉地开始用这种方式说话，最后孩子爸爸开始学习更好的说话方式，但你却在惯性中找不回以前的说话方式，你觉得自己终究变成了以前自己不能接受的样子，想要回去却回不去，所以很痛苦，是这样吗？

生活的磨砺，让每个人都在变化，不管是好的还是不好的，你能够意识到自身的负能量说话方式，本身就已经正面了这个问题，已经是改变的开始，我们任何时候都有选择变得更好的权利，不要给自己太大压力，多给自己一点时间和空间。当意识到自己马上要说出负能量的话时，请停3秒，让自己缓一缓再开口说话，看看会不会有变化，一次两次慢慢练习，希望对你有帮助，加油！祝你一切都好❤️❤️❤️

刘芳心理咨询师

你好，我是1.0的服务者，刘芳，很高兴为您解答。

首先我们要明白孩子的爸爸为什么总是负能量的指责。第1种情况有可能是孩子的爸爸不会正确处理自己的情绪，遇到一点困难或焦虑的事情，对就退行到孩童的模式。第2种情况有可能是孩子爸爸的原生家庭中形成的依恋模式就是混乱或者回避型依恋模式，让孩子的爸爸也养成了这样需指责负能量的沟通模式，因为他不知道怎样找到更好的沟通模式。


作为我们首先面对这样指责的孩子爸爸的时候，我们要明白，孩子爸爸的情绪是他的原因，是他原生家庭的原因，是他不会自己处理自己，情绪的原因，并不是我们的原因。我们自己是足够自信的，我们要确认自己是足够好的，那样的话就不会被他的坏情绪勾起来。如果你自己心里也有很多的焦虑，不埋怨恨，当他的情绪来的时候，就会容易把你的情绪也勾起来，你们两人就会怼起来。当你自己不焦虑，看到他焦虑坏脾气上来的时候，就可以对他说是不是又碰到什么让你不开心不舒服的事情了，愿意说一说吗？

如果对方不愿意说，我们也不要，因为他的坏脾气影响了我们的情绪，因为他的情绪是他自己的事情，他自己要学会处理自己的情绪，我们自己保持自己的喜悦开心的情绪不被他影响就行。您可以在心里面，他的情绪是他自己的原因引起来的，与我无关，就迅速脱钩。


希望我的回答能够帮到你

吴晓心理咨询师

您好，我是壹点灵社会心理服务者雨润。人确实是环境的产物，在一定程度上，一个三年又三年，再三年，很难不被改变，变成了和孩子爸爸负能量说话方式。但是，反过来看，即然爸爸现在开始转变了，您也是可以的，因为人还是环境的产物呀。所以，不要气馁，学会一件事情，或者说改变一个行为都是需要时间的，同时还要练习。那怎么样改变会比较有效呢？
1、表达行为，少贴标签。比如：孩子爸爸下班回来，直接坐在那边看电视，您需要他的帮忙，您可以说：我看到您坐在沙发上休息了10分钟了，现在厨房我需要你帮我去拿一个东西，可以吗？这样的话，我们就是表自已的需求。避免说：你是个自私的人，下班回来自顾自已休息，不来厨房帮忙。
2、讲感受，无论是和孩子，或者是孩子的爸爸，我们尽量说感受。避免说：都是因为说我自私，所以我才这么火大的。而是说：当您说我自私的时候，我心里很难过。
3、当我们习惯短时间内无法有效调整时，如果还是出现了负能量说话方式，我们接纳那个没有做到的自已，并且可以承认或者向对方道歉。有时候允许自已做不到也是可以的。
以上，希望对您有一点点帮助，也祝您生活愉快！

李紫旸心理咨询师

你好，我是壹点零倾听师李紫旸在这种环境中，让自己过得开心一些可能会有些挑战性，但以下几点建议可以帮助你应对：

1. 寻找支持系统：与朋友、家人或其他亲近的人分享你的感受。他们可以提供情感支持和理解，帮助你减轻负面情绪的影响。

2. 培养积极心态：尽量保持乐观的态度，关注自己的成长和进步。尝试将注意力集中在积极的方面，而不是消极的方面。

3. 设定个人边界：与负面言论保持距离，学会拒绝或减少与负能量的人交往。寻找那些能够给你带来正能量和支持的人，与他们建立更紧密的联系。

4. 找到适合自己的放松方式：通过运动、阅读、听音乐、冥想等方式来放松身心，缓解压力。找到一种适合你的放松方法，帮助你保持平静和快乐。

5. 寻求专业帮助：如果你感到无法应对这种环境，或者情绪受到严重影响，考虑咨询心理专业人士的帮助。他们可以提供更深入的支持和指导，帮助你克服困难并恢复心理健康。

孙诗妙心理咨询师

作为情感婚姻咨询师，我能理解你目前的困境和痛苦。在婚姻中，我们常常会受到伴侣的言语和行为的影响，尤其是在长时间的相处中。然而，我们也有能力改变自己的说话方式和行为模式。

首先，我建议你反思一下自己的行为和言语对家庭成员的影响。意识到自己的错误是一种重要的第一步。接下来，你可以尝试以下方法来改变自己的说话方式：

1. 自我反省：深入思考你为什么会使用伤人的说话方式。这可能与你过去的经历、情绪管理能力以及与伴侣的互动方式有关。通过自我反省，你可以更好地了解自己，并找到改变的动力。

2. 寻求专业帮助：婚姻咨询师可以帮助你探索你的情感和行为模式，并提供有效的解决方案。他们可以帮助你学习更健康的沟通技巧，提高情绪管理能力，并改善家庭关系。

3. 学习积极沟通技巧：积极沟通是建立健康关系的关键。学习如何表达自己的需求和情感，同时尊重他人的感受。使用“我语”而不是“你语”，避免指责和攻击性的言辞。

4. 培养情绪管理能力：情绪管理对于健康的沟通至关重要。学会认识和管理自己的情绪，避免在愤怒或沮丧时做出冲动的回应。寻找适合你的情绪调节方法，如冥想、运动或写日记等。

5. 建立良好的家庭氛围：为了改善家庭关系，你可以与伴侣一起制定家庭规则和价值观，并共同努力营造一个支持和尊重的氛围。鼓励家庭成员之间的开放对话和理解。

最重要的是，改变需要时间和努力。不要对自己过于苛责，接受自己的不完美，并持续努力成为更好的自己。与伴侣和孩子进行坦诚的对话，表达你的意愿和决心，寻求他们的支持和理解。

最后，记住婚姻是一个共同成长的过程，你和伴侣都有责任为家庭的和谐和幸福做出努力。通过改变自己的言行，你可以为家庭带来积极的变化。

欢迎点赞关注我，我是你身边的情感咨询师妙妙老师！

谭正心理咨询师

您好，我是壹点灵服务者谭正，很高兴能够回答您的问题。
认真看完了你发表的文字，你觉得孩子的爸爸总是负面交流，出口伤人。作为妻子感觉非常受伤。而且也影响了你，并且让你学会了这种交流方式。让你感觉非常受伤，而且特别想改变，但是感觉很无能为力已经形成习惯了，老师非常理解你的感受，并且也非常想帮助你。
当初你期待孩子的爸爸改变，当时孩子的爸爸并没有改变，但是后来孩子的爸爸改变了，你对这个结果满意吗？
孩子的爸爸改善之后，你觉得自己的行为习惯被带偏之后，交流方式一时之间难以改变，是否有做过尝试呢？

邀请您和老师一起思考一下以下几个问题。
1.孩子的爸爸被你要求12年之后发生了改变，孩子的爸爸是如何做到改善的？
2.你被带偏之后，发现自己不知不觉的也学会了老公的交流方式。你想改变，但是改变不了，是否有做过尝试呢？做过哪些尝试？
3.你希望自己跟老公之间的交流方式达到一个什么样的效果？你老公对这件事情是怎么看的？是否配合。
如果在思考的过程中，让你有了新的思考和启发。那么老师再给你补充几个新的方向。
1.看到老公的优势，你的老公虽然刚开始没有做到，但是在结婚12年之后，达到了你的要求，说明他还是有一定的可塑性。老公改变之后是否有夸奖他？让他把这个行为习惯固定下来。
2.你刚开始交流方式是友好的，但是后来被老公带偏之后感觉自己改不过来了。那么你之前那种友好的说话的方式是怎么做到的呢？
3.看到自己渴望变好的动机。刚开始你希望老公友好交流，后来你期望自己也变得友好交流，说明你一直是渴望变好的，那么平时交流的过程中，是否有不怼人的时候，是否有友好交流的时候。在什么场景下，你会变得比较容易友好交流？当你发现自己并不是在所有的场合都怼人的时候，你就有了改变的信心。找出这些例外的场景。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。

王小霞心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者王小霞，很高兴能回复您的问题。
被孩子爸爸的说话方式拖下水，人家游回来了，你却无法上岸，如何说话、沟通，建议你看看那本《非暴力沟通》
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私聊！

热门标签

深圳心理咨询 扬州心理咨询 绍兴心理咨询 情感怎么挽回 郑州心理咨询 心里医生有用吗 广州心理咨询 青少年心理咨询师 心理健康 婚姻维持不下去了怎么办 看心理医生 心理咨询哪家好 儿童1心理咨询师 婚姻咨询 北京心理专家

心理咨询案例更多

相关文章推荐

  • 为什么选择壹点灵

  • 专业的心理服务

    平台承诺 免费退改

  • 放心的隐私保障

    全方位的隐私保障制度 放心咨询

  • 服务热线

    • 400-626-0852

    0571-28089956

    服务时间：早8:00-凌晨2:00

  • 了解更多

    • 关注公众号

    下载APP咨询

    情感咨询

  • 友情链接
    • 法律合同心理倾听师夫妻沟通障碍易怒暴躁心理咨询师培训 查看全部 >

    移动版：孩子爸爸习惯负能量说话方式，我怎样才能让自己在这种环境中过得开心些？

    微信扫一扫，随时随地访问。 ×