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您好，我是壹点灵平台心理咨询师白永军。很高兴能回答您的问题。
首先，你需要知道，你并不孤单。很多人都会经历心理创伤，这是生活中的一部分。以下是一些可能有助于你的建议：
寻求专业帮助：心理咨询师、心理治疗师或者精神科医生都可以提供帮助。他们可以帮助你理解你的感受，并提供处理这些感受的策略。
与他人分享你的感受：找一个你信任的人，如朋友、家人或者导师，告诉他们你正在经历的事情。他们可能无法完全理解你的感受，但他们可以提供支持。
自我照顾：保持健康的生活习惯，如规律的饮食、充足的睡眠和适量的运动。这些都可以帮助你应对压力，提高你的心理健康。
学习应对策略：有许多技巧和策略可以帮助你应对压力和焦虑，如深呼吸、瑜伽、冥想等。
重新定义快乐：你可能觉得现在很难找到快乐，但这并不意味着你不能再次找到快乐。试着从小事中找到快乐，如看一部喜欢的电影、读一本好书或者和朋友共度时光。
给自己时间：治愈心理创伤需要时间，不要强迫自己快速恢复。每个人的恢复速度都是不同的，给自己足够的时间和空间去愈合。
记住，你并不孤单，总有人愿意帮助你。如果你的情况持续恶化，或者你有自杀的想法，一定要立即寻求专业的帮助。
希望我的好回答能对您有帮助。
非常感谢您的信任。如有疑问，欢迎私信交流。
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你好，很高兴遇见你,希望我的回复可以给你带来些许温暖和帮助。
看到你的描述感受到你对于自我疗愈和幸福的渴望，从心里心疼这个姑娘。抱抱你。从心理层面：情绪是由观念决定的，观念是由经验决定的。最终我们情绪和经验是分不开的。所以，当自己因为创伤经历带来不好的情绪时，允许这种情绪的存在，分析情产生的原因。建立新的社会链接。让自己获得更多能量。
同时，可以阅读相关书籍，学习情绪调解方法和提高人际关系方面的能力，也可以寻求专业人士的帮助。祝福你。