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看到自己的优势，慢慢让自信升起来一点，自卑降下去一点，好好看待自己，轻松一点。
思维模式是可以调整的，看到事物本质后就不一样了，我们可以去探索一下，是什么让你如此自卑？
寸有所长，尺有所短，每个人都有特点、优、缺点，正视我们的长处，自信也会跟随而来。生活也会有另一番风貌。
祝好
自卑感很重吗？有对生活或工作产生影响吗？自卑也是可以调整的，需要先了解根源，慢慢分析认识解决，你可以说说你的情况？
能感觉到你的累。是觉得自己处处不如别人吗？
如果想说说你的事可以私聊我。
你好。
从你的描述当中，你存在一个自卑的圈子里，你觉得活得好累。
好像你一直携带着这种自卑和世界做对抗。
你知道自己是自卑的，好像你又很讨厌，或者是很不愿意承认这样的自己。
就像自卑是一个很深的水，或许你需要沉下去。
自卑很多时候是自我认知和实际上存在较大的落差，我们感到自己的真实，跟自己所认为的总是有差距，会有种很不安的感觉。
同时我们又很恐惧去面对最真实的自己。即使他有多么不好。
建议：
如果你看到自己有某些方面存在缺陷，去承认自己，这是一个很有挑战的事情。因为你要去接受自己，就是有这样的不好的方面，这会让你曾经的认知受到一种挑战，那你曾经自我感觉良好的一面受到冲击，如果觉得很难面对的话，可以在咨询师的帮助一下去探索
您好。我能理解您的感受，自卑让我们觉得我们不如别人优秀，不敢在大众面前表现，不敢说出自己的真实想法。
自卑让我们随时随地都在害怕别人的眼光，害怕他们在嘲笑自己，会看不起自己，让自己无法自在，无法做真实的自己。
自卑让我们觉得没脸见人，觉得自己就是低人一等的，自己就是一无是处的。
自卑真的让我们活的好累好累。
亲爱的，自卑是一种感觉/状态，可随我们内在的改变而改变。您好奇自己为什么会有这些感受吗？您想了解这些感受是怎么来的吗？当您愿意了解自己时，我们也可以不用活在别人的眼光里。
祝好。
你好！我是壹点灵平台心理服务者，看了你的描述，当我们在比较自己和别人时，会很容易陷入自我贬低和自卑的情绪状态。这种情况在压力大的时候尤其容易出现，比如在学习备考，工作升职等情况下，其实这种情绪反应是正常的，但如果这种情况持续下去，可能会影响到你的情绪和行为，让你感到很内耗，总感觉活得你累。
从心理学的角度来看，这种情况可能与自我评价和归属感有关。当我们把自己的价值和成功看作是基于外在因素的时候，比如与其他人的比较，我们就很容易陷入自我贬低的情绪中。而当我们把自己的价值和成功建立在内部因素上，如自我认知和自我发展，我们就更有可能感到自信和满足。
同时，如果你感到自卑持续而产生了焦虑，可能需要考虑到是否有其他心理问题，如抑郁或焦虑症。因此，寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助可能是有益的。
心理咨询师可以帮助你开展对自己的认知和感受的探索和认识，并制定相应的咨询计划，帮助您更好地应对压力，提升自我价值感和满意度。
以下是一些建议，帮助你缓解这种情况:
1.认可自己。不要忽视你自己已经取得的成功的点滴。不要以其他人的标准来衡量自己的价值。
2.坚持努力。虽然你的水平可能普普通通，但你可以通过刻苦学习和努力工作来提高自己的能力。不要让自卑感成为你前进的绊脚石。
3.明确目标和计划。制定适合自己的目标和计划，并为实现这些目标做出积极努力。过程比结果更重要。
4.寻求支持。经常与你的朋友和家人交流你的感受。如果你感到需要，可以考虑聘请一位心理医生进行支持和治疗。
5.学习一些心理放松技巧，尝试练习冥想或正念，学会感受自己，而不是将注意力放在自己以外的地方，享受与自己独处。
希望能帮到你，祝你生活愉快!