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大学生懒惰，不愿洗漱，厌恶学习，怎么办？
匿名
本人已有抑郁焦虑、孤独症谱系障碍、ADHD。
在我还是个孩子的时候，我就讨厌洗脸刷牙洗澡洗衣服这种无趣又费力的事情。中学时，我以不洗脸却不长痘闻名于同学之间。现在大学，我很少刷牙，不定期洗澡洗脸，每次做这些事前需要做心理准备，结束后好像完成了一项艰苦的工作，感觉必须要好好休息一场来奖励自己。
小时候，我并不讨厌学习。为着任务完成的喜悦和成绩优异的荣誉，我会学一学。小学时，我是个出了名的古怪调皮的孩子，班主任放弃管我，因为我成绩不拖班级后腿。初一到高二，我总是考前几名。高二那年，学业压力增大，我和同学闹矛盾，我出现了被害妄想、强迫和疑病的表现，成绩下降，但也算是中上等。高考过后，症状大有缓解，不过没能消失。大一上学期，我立志好好学习、尽早科研，我沿袭了高中的学习方法，拿到了奖学金，参加了一个项目，但和室友的关系很冷淡。大一下学期，我感觉自己和别人不一样——而且是糟糕的那种不一样：我觉得自己不适合学习和科研。我感到丧气和懈怠，期末挂了一科。后来我得到了ADHD的诊断，但是开药不方便，也就没有后续了。大二上学期仍然是这种状态，挂了两科。大二下学期，考试前一周我做了一个噩梦，从此被害妄想加重，日夜担心被杀害，一点也没复习，最终全部挂科。大三开始吃药，逐渐摆脱被害妄想、强迫和疑病。
但是我对生活的热情没有回到从前。我不再读俄国文学，不再画美丽的少女，不再念优美动人的诗句，不再学习书本上的知识。我和以往一样不喜欢洗漱、不与人交往。总之，我从一个有生命力的怪人变成了一个死气沉沉的怪人。
现在最困扰我的是我对学习的厌恶，我根本无法学习。一上课，我就玩手机，听课无聊到让人崩溃，我不愿意听。大多数情况下，我不写作业，极少数必须要完成的作业我总是拖到最后一刻。考试前我不愿打开PPT。学习对我来说简直成了一种折磨，一想到学习我就浑身难受。另外，对洗脸刷牙洗澡的厌恶也是个问题（这是一个从童年就开始的问题，如今变得严重）。我认为，是懒惰和逃避在影响我。如何改善这种现象？我今年大四，还有六科要重修，再不学习，真的无法毕业了。
您好，我是壹点灵心理倾听师严丽，希望我的回答能帮到您。
我想您一定是一个聪明的孩子，小学调皮捣蛋成绩不拖后腿，初一到高二，成绩也在前几名，其后虽然出现了强迫被害妄想症，也如愿考上大学。大一还拿奖学金。您智商没有一点问题。只要你愿意学，一点问题都没有。
您现在得了ADHD,照样逻辑思维清晰。大二放松了学习，结果成绩一落千丈。您是不是迷上了手机游戏和小说，让您无法专注于学习，不刷牙、洗脸等懒惰的毛病又回来了。
大一下学期挂一科，大二上学期挂两科，大二下学期全挂，现在大四，还有六科要重修，不然毕业成问题。
抛开疾病因素来说，即使正常人，上课玩手机，不写作业，不复习，谁会考试及格呢？您现在的状态是：因为开始不认真学习，到跟不上节奏，到现在完全听不懂跟不上。学问是逆水行舟，不进则退。
如果要改变这种情况，也不是没有办法。您遇到我，说明我们有缘分。如果您相信我，我会将您带出来。相信我。
你好，我是壹点灵的心理服务师玲珑。很高兴为你解答。
从你的描述中，能感受到到你对于自己从之前还不错的学习状态，变成了目前这种厌学，失去热情的状态的痛苦，你希望自己能够找到解决方法，让自己从这种状态中走出来，顺利毕业。
首先我能感受到你内心拥有对未来的希望，但是现实中又沉溺于目前的状态，缺乏行动力。你愿意到平台上来倾诉和求助，说明你是一个很勇敢的学生，想要积极改变，只是在生活中缺少动力。
曾经你也是一个对生活和学习有热情的人，也曾优秀过，说明你的天赋和能力是没问题的，想问一下，是什么事件刺激了你发生这样的改变呢？
如果你已经通过正规渠道确诊抑郁焦虑、孤独症谱系障碍、ADHD，那么建议你可以找心理咨询师求助，从根本上解决问题。
在生活中也可以给你自己树立一个小小的目标，比如给学习上定个小目标，让自己逐步找回自信和动力，另外大自然是最具有疗愈能力的，你可以多去增加有氧运动，去大自然中散步、冥想，让自己的心灵跟上步伐。
坚信，人生总是有选择和可能的，加油。
我很抱歉听到你面临的困扰,建议你咨询心理治疗师或者精神科医生，他们可以帮助你探索和管理你的抑郁焦虑、孤独症谱系障碍和ADHD的症状。他们可能会提供一些针对你具体情况的建议和策略。
同时结合医生的建议制定一些目标和计划：设定明确的学习目标，并制定一个详细的学习计划。将学习任务分解成小块，每次专注于一小部分，逐步完成。
这些改变需要时间和坚持。不要对自己施加太大压力，要以积极的态度对待学习和个人成长的过程。
您好！我是壹点灵倾听师杜红涛，希望我的回复能够帮助到您。
首先，可以制定学习计划，创造学习环境，逐步完成学习任务。同时，寻找学习支持，分解任务，给予自己奖励，并培养积极的学习态度。
其次，在自我照顾方面，需要找到适合自己的动力，逐步改变习惯，并寻求支持。
最后，坚持心理治疗，规律作息，适当锻炼，保持社交活动，并接受自己。如果无法自我应对或情绪不稳定，寻求专业的心理健康专家帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有需要欢迎私聊我。
你好，我是壹点灵心理服务工作者刘俭慧，很高兴能为你解答。
听了你的描述，感受到你在作为大学生期间有出现的各种情绪的焦虑，非常庆幸你在此能够感知到自己的情绪并且勇于表达出来。这已经是一份幸运。
像你所说的，大学生有出现懒惰的行为，不愿意洗漱，厌恶学习，这个一定是前期经历了一定的事件。像你所说患有抑郁症的这个情况，如果现阶段抑郁症的状况还是没有太明显的缓解的情况下，那么还是建议需求医生。
希望我的回答能够帮助到你。
您好，我是壹点灵心理倾听师姚亮，希望我的回复能帮到您。
从您的留言中看得出来你有一颗上进的心，非常想学习，但是因为自身的问题困扰着你，对当前状态非常不满意，感到懊恼，无助。您是已经经过专业医院医生确诊了这些病情吗？听您的描述，最好还是去专业医院看一看。您目前的状态，学校和家里知道吗？你说你感觉自己懒惰，很多抑郁症患者是没法控制的，这不是真的懒惰。希望您能用平和的心态看待自己的状态，接纳自己，不要给自己太大的压力，因为那样可能有反作用。
感谢您的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有需要欢迎私聊我。
首先，我理解你目前所面临的困境和困扰。针对你的问题，我想给你一些建议来帮助你改善目前的学习和生活状态。
建立良好的学习计划：制定一个合理的学习计划，并按照计划逐步执行。将学习任务分解成小块，每天完成一部分，逐步积累成果，这样可以减轻学习的压力。
寻找合适的学习环境：选择一个安静、整洁、有良好光线和通风的学习环境。如果可能的话，避免在嘈杂的环境中学习，以免分散注意力。
激发学习的动力：找到学习的动力和兴趣。思考一下你为什么想要学习这些科目，以及它们对你的未来有什么帮助。找到一些与学科相关的趣味性和实用性，以增加学习的动力。
寻求帮助和支持：与老师、同学或辅导员交流，寻求他们的帮助和建议。他们可以提供一些学习技巧、资源或支持，帮助你克服困难。
面对自己的情绪：面对负面情绪，如焦虑、抑郁等，要积极寻求帮助和支持。可以与朋友或家人倾诉，或者咨询专业的心理健康专家，他们可以提供一些有效的应对策略。
调整生活习惯：尽管改变生活习惯可能有些困难，但为了改善整体健康状况，这是必要的。尝试逐渐增加洗漱和清洁身体的频率，定期更换内衣和床上用品。逐渐改善卫生习惯会让你感觉更舒适和自信。
寻求专业支持：如果以上方法无法缓解你的问题，建议咨询心理健康专家或医生，寻求更专业的帮助和建议。他们可以根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。
最重要的是要相信自己能够克服困难，重拾对生活的热情和学习的兴趣。请记住，改变需要时间和努力，但只要你坚持下去，一定能够取得积极的成果。祝你好运！